Ei bine, am propus-o și săptămâna aceasta.

zile

Greutatea mea normală de 82 de kilograme l-am abandonat cu mult timp în urmă pentru a ajunge la 88-89, dar în această iarnă un ou a plouat și am făcut puțin sport și nu am încetat să mănânc din cauza: 2 micuri dejun copios, prânz, gustare și copios cina unde felul de mâncare stea era un sandviș de ton cu maioneză la fiecare 2 zile pe câine și fără să-mi facă nimic. În plus, viața sedentară la maxim, dimineața cu munca și după-amiaza studiind. Așa că am ajuns la nimic, disprețuindu-l cu o greutate de 95 kg la umbră, hahaha și trebuie să fac deja ceva ce nu vreau să mă văd transformat într-o minge în 10 ani.

Doar pentru moment am înlocuit al doilea mic dejun și gustare cu fructe și cină cu legume, la revedere de la maioneză.

De asemenea, devin mai serios cu sportul, joc tenis doar o dată pe săptămână și adevărul este că ardem destul de puțin cu tenisul, așa că acum, când am terminat masteratul și am după-amiezile libere, voi ieși pentru o alergare de 3-4 ori pe săptămână.

În loc să încerc să slăbesc o anumită figură, vreau să elimin burta abdominală pe care o am, sunt înaltă (190) și nici nu am o greutate nebună, așa că alergăm cu toții și mâncăm sănătos, altfel vara asta doar legătură cu cele grase, ceea ce este adevărat pentru ceea ce dorește autorul postării.