Este un fel de mâncare extrem de ușor de preparat și vă va ajuta să rămâneți plin, energic și în formă.

Pe lângă faptul că este una dintre cele mai frumoase femei din lume, Adriana Lima a devenit și o inspirație pentru fitness. Brazilianca are o adevărată pasiune pentru sport, în special pentru box, și are mare grijă de dieta ei pentru a obține cele mai bune rezultate din antrenament. Adevarul este Dacă sunteți în căutarea unor abdomene tonifiate, experții recomandă faptul că dieta este egală sau mai importantă decât exercițiile fizice Și supermodelul a descoperit mâncarea care funcționează cel mai bine pentru ca ea să rămână în formă mereu, chiar dacă se află într-un avion datorită angajamentelor sale profesionale. Cel mai bun lucru despre rețeta Adrianei este că, pe lângă faptul că este sănătoasă, aduce multă energie, deci devine o opțiune câștigătoare pentru a pregăti tupperware-ul de la locul de muncă.

slăbește

Năut, edamame și orez sălbatic: acesta este amestecul magic că Lima le-a împărtășit adepților săi să plece într-o călătorie în timp ce se ocupa de linie. Datorită acestei rețete puteți regla nivelurile de colesterol cunoscut sub numele de „rău” (LDL), vă puteți menține stomacul sătul mai mult timp datorită conținutului ridicat de fibre și asigurați-vă că primești proteine, carbohidrați, minerale și vitamine într-o singură masă. Acestea sunt câteva dintre beneficiile celor trei protagoniști ai preparatului vedetă al modelului de top:

- Năut: Universitatea Harvard indică nautul ca unul dintre superalimentele pe care trebuie să le introduceți în coșul de cumpărături de acum înainte. Această leguminoasă are grijă de sănătatea cardiovasculară, are foarte puține grăsimi și multe proteine, reduce colesterolul, este foarte sățioasă și poate fi luat atât cald, cât și rece, permițându-vă să îl includeți în supe, piureuri sau salate cu un rezultat la fel de delicios.

- Edamame: Este unul dintre cele mai populare aperitive din bucătăria orientală și câștigă din ce în ce mai multă popularitate în Occident. Edamame este o semință de soia tânără, încă verde, cu o mare valoare nutritivă datorită faptului că este greu procesată înainte de a fi potrivită pentru consum. Edamame este bogat în proteine ​​de origine vegetală, potasiu, magneziu, cupru, calciu, fier, fibre și este un aliment care întărește sistemul imunitar.

- Orez salbatic: Coaja care înconjoară acest bob este încărcată cu substanțe nutritive și asigură antioxidanți, vitamina C, fibre, minerale și vitamine care îl fac foarte interesant din punct de vedere nutrițional. Este mai bogat în proteine ​​decât alte tipuri de orez și, de asemenea, în vitamine din grupa B.

- Ulei de masline: Ca ultim truc, pentru a include ultimul grup de nutrienți care lipsesc din această rețetă, grăsimile, puteți adăuga o lingură de ulei de măsline pentru a condimenta felul de mâncare. Acest ingredient, pe lângă aromă, oferă acizi grași esențiali care previn îmbătrânirea prematură și îmbunătățesc digestia.