Datorită efectului de ardere a grăsimilor și a capacității sale de a elimina excesul de lichide din corpul nostru, avem în această băutură aromatică un partener ideal pentru o dietă care ar trebui să aibă mereu un conținut scăzut de calorii și fără a uita practica obișnuită a exercițiilor, pentru a ne atinge obiectivul de a pierde acele kilograme în plus care ne dăunează sănătății.

proaspătă

Infuzie aromată de castravete, lămâie, ghimbir și mentă.

Ingrediente:

  • 1 litru de apă
  • 1 castravete de dimensiuni medii, feliat
  • 1 linguriță de ghimbir ras sau 1 felie
  • 1 lămâie, feliată
  • 10 frunze de mentă proaspete

Beneficii nutriționale și proprietăți ale ingredientelor:

Castravete:

  • Datorită proprietăților sale de curățare, castravetele este utilizat pe scară largă în dietele de slăbire.
  • Fiind alcătuit din 95% apă, este un aliment ideal pentru stimularea activității rinichilor, deci putem spune că este diuretic.
  • Datorită conținutului ridicat de fibre, în special în semințe, îți satisface pofta de mâncare.
  • Dacă nu aveți probleme cu intestinul iritabil, îi puteți mânca semințele și veți beneficia de proprietățile sale de curățare sau laxative.
  • Pielea de castravete conține o cantitate semnificativă de vitamina A, deci este o risipă să o smulgi.
  • De asemenea, conține vitamina C, este bogată în antioxidanți și conține alte minerale alcaline, cum ar fi magneziu, siliciu, sulf, molibden și acid folic, pe lângă cantitățile sale mari de complex de vitamina B, clor, calciu, sodiu și fosfor.
  • Este un diuretic eficient, deoarece acționează ca un stimulent al expulzării deșeurilor prin urină.
  • Oferă corpului electroliții de care are nevoie pentru ca celulele corpului să se restabilească; acest lucru produce imediat o scădere a proceselor de retenție a apei.

Ghimbir:

  • Bogat în vitamine precum vitaminele B și vitamina C, pe lângă faptul că este bogat în minerale precum calciu, fosfor, aluminiu și crom.
  • Este unul dintre cele mai bune analgezice antiinflamatoare și vegetale, deoarece conține gingeroli. Ingerarea acestui aliment reduce inflamația și atenuează durerea cauzată de inflamație
  • Ne ajută să luptăm împotriva stresului, pe lângă faptul că avem efecte antioxidante pentru a lupta împotriva îmbătrânirii celulare.
  • Ajută la ameliorarea migrenelor.
  • Accelerează metabolismul și va fi mai ușor să slăbești
  • Facilitează eliminarea acelor impurități care împiedică sau previn pierderea în greutate
  • Promovează sensibilitatea la glucoză; factorii implicați în pierderea în greutate etc.

Lămâie:

  • Îndepărtează grăsimea din sânge datorită conținutului său de flavonoizi.
  • Este un produs de curățare natural care favorizează eliminarea toxinelor.
  • Ajută la combaterea umflăturilor din abdomen.
  • Conținutul său alcalin generează o producție mai mare de sucuri gastrice care permit digestia mai bună a alimentelor.
  • Are o fibră solubilă numită „pectină” care acționează ca un absorbant intestinal și vă ajută să nu vă simțiți foame și să evitați consumul excesiv.
  • Poate fi luat cu gastrită.
  • Deoarece conține acid citric, lămâia are o aromă acidă și de aceea este logic să ne gândim că va favoriza aciditatea în organism. Dar aspectul interesant este că pH-ul gastric este mult mai acid decât pH-ul lămâii, deci în mucoasa gastrică lămâia are un efect tampon și protejează de aciditate.
  • Datorită conținutului său de bioflavonoizi, crește secreția de mucus gastro-intestinal, care exercită un efect protector asupra mucoasei.

Mentă:

  • Stimulează funcțiile sistemului digestiv, deoarece reduce iritația intestinală și gazele gastrice, printre alte beneficii medicinale.
  • Se caracterizează prin faptul că este o plantă care ajută la purificare prin eliminarea toxinelor și a deșeurilor din organism.
  • Are proprietăți diuretice, care ajută activitatea rinichilor prin eliminarea excesului de apă și sodiu și, astfel, a pierderii în greutate.
  • De asemenea, acționează asupra vezicii biliare prin creșterea secreției biliare.

Beneficiile medicamentoase ale unei infuzii de curățare:

  • Detoxifică-ți corpul. Datorită puterii sale diuretice, vă poate ajuta să evitați retenția de lichide. După cum ar trebui să știți deja, prin eliminarea fluidelor, puteți provoca, de asemenea, pierderea în greutate și este chiar posibil ca unele dintre măsurătorile dvs. să fie reduse, în special cele ale taliei și coapselor.
  • Arderea grăsimilor. Ghimbirul are o reputație recunoscută ca un mare arzător de grăsimi, deoarece permite extinderea vaselor de sânge, ajutând circulația să se îmbunătățească și particulele de grăsime nu se acumulează în anumite zone ale corpului. Puteți verifica cu ușurință acest efect văzând dimensiunea taliei reduse și observând o scădere a indicelui de masă corporală.
  • Reduce pofta de mâncare. Datorită cantității sale mari de fibre solubile în apă, vă va ajuta să rămâneți saturați mai mult timp, evitând astfel poftele pe care le veți regreta ulterior, deoarece acestea sunt în general pentru dulciuri sau alimente bogate în carbohidrați.
  • Creșteți nivelul de energie. Datorită conținutului său bogat de vitamina C și antioxidanți, lămâia are capacitatea de a vă crește nivelul de energie, în afară de a ajuta la arderea grăsimilor.

pregătire:

  • Puneți apa pe foc și opriți-o când a ajuns să fiarbă.
  • Așezați toate ingredientele într-un ceainic și turnați apa clocotită peste ele.
  • Acoperiți și infuzați peste noapte.

A doua zi, veți avea o băutură delicioasă de băut și savurată pe tot parcursul zilei. Beți-l în fiecare zi, până când vă recâștigați greutatea sau pentru a o ține departe.

Memento de Piedad, de la scrierea blogului:

Ca întotdeauna, vă sfătuiesc să variați des shake-uri, exerciții, diete sau perfuzii.

  • Legumele din smoothie-uri trebuie consumate crude, spălate în prealabil.
  • Ca cea mai bună opțiune, vom opta întotdeauna pentru shake-uri, deoarece odată cu sucurile se pierde toată fibra componentelor sale.
  • Shake-urile sunt, de asemenea, mult mai satisfăcătoare, așa că le putem lua la micul dejun sau la o gustare, care este, de asemenea, un mod delicios de a ne umple și a pierde în greutate sănătos.
  • Bea shake-urile proaspăt preparate pentru a profita de toate calitățile sale.
  • Pentru a avea o dietă echilibrată, corpul nostru are nevoie să mănânce totul, iar fiecare aliment are proprietățile sale diferite.
  • Trebuie să vă amintiți să beți apă și să faceți mișcare.
  • Dacă aveți o problemă fizică sau o boală, consultați-vă medicul.
  • Pentru a obține beneficii excelente, este necesar să suspendați consumul de grăsimi, mâncăruri rapide, băuturi răcoritoare, cofeină și tot felul de zahăr alb rafinat și nu uitați să faceți exerciții zilnice.