Visul multora este să mănânce totul fără să se îngrașe. Din fericire, există acum o dietă care va ajuta pe oricine să slăbească fără să se lipsească de mâncărurile preferate.

este

Se numește „gogoașă dietă” sau IIFYM (Dacă se potrivește cu macros-urile dvs./Vă ajustați macros-urile, în spaniolă) și vă permite să mâncați orice doriți, chiar și junk food sau dulciuri.

Macrocomenzile (sau macronutrienții) sunt conținutul alimentelor și, odată ingerate, acestea trec în sistemul nostru digestiv. Proteinele, grăsimile și carbohidrații sunt macro-urile de bază.

Dieta a cucerit deja rețelele sociale. Fanii „dietei pentru gogoși” își postează fotografiile cu hashtagul #IIFYM pentru a demonstra rezultatele incredibile.

Creatorul dietei, cunoscutul culturist american Anthony Collova, susține că a dorit să creeze un plan nutrițional „bazat pe știință și intuiție, nu pe hype”. Pe site-ul oficial al dietei vă puteți calcula propriul plan, pe baza înălțimii și greutății unei persoane.

Pentru ca dieta să funcționeze, persoana respectivă trebuie să consume 40% carbohidrați, 40% proteine ​​și 20% grăsimi. Cu toate acestea, în ciuda faptului că această dietă vă permite să mâncați ceea ce doriți și este flexibilă, ar trebui să consultați un specialist înainte de a o întreprinde. În plus, cheia constă în cantitatea de alimente pe care o poți consuma, ținând cont de echilibrul de grăsimi și carbohidrați cu care trebuie să mănânci.

Ce este mai mult:

Făcând clic pe „Publicați” sunteți de acord ca noi să colectăm datele care apar în contul dvs. Facebook pentru a vă permite să comentați site-ul nostru web din acel cont. Pentru mai multe informații despre modul în care vă tratăm datele, puteți consulta Politica noastră de confidențialitate.

Dacă doriți să vă retrageți consimțământul, ștergeți toate comentariile dvs.

Toate comentariile

ca răspuns la (Arată comentariu Ascunde comentariul)
Știri
  • 13:19 GMT Observați un sunet constant în urechi? Probabil vă lipsește vitamina B12
  • 13:08 GMT Distruge pe străzi și crește infecțiile cu COVID: începutul de an „catastrofal” pentru Spania | Video
  • 13:08 GMT Al Treilea Reich din Venezuela: conexiunile uitate
  • 13:02 GMT Rusia va relua zborurile cu Finlanda, Vietnam, India și Qatar pe 27 ianuarie
  • 12:50 GMT Maluma devine primul bărbat care apare pe coperta Elle
Toate noutățile
S-ar putea sa iti placa
Multimedia

Înregistrarea și autorizarea utilizatorului pe paginile web Sputnik prin unul sau mai multe conturi implică acceptarea următoarelor reguli și condiții de utilizare.

Utilizatorul este de acord să respecte legislația națională și internațională, să se adreseze cu respect celorlalți participanți la forumuri, alți cititori, precum și persoanelor menționate în știri și rapoarte.

Administrația își rezervă dreptul de a șterge comentariile făcute într-o altă limbă decât cea utilizată în conținutul principal al materialului prezentat.

Comentariile postate de utilizatori în toate versiunile site-ului sputniknews.com pot fi editate.

Comentariul utilizatorului va fi eliminat dacă:

Administrația are dreptul să blocheze accesul utilizatorului la pagină sau să își șteargă contul fără notificare prealabilă în cazul încălcării regulilor de postare a comentariilor sau dacă există semne de violență în acțiunile lor.

Utilizatorul poate iniția recuperarea accesului la contul său, trimițând un e-mail la următoarea adresă: [email protected]

Mesajul trebuie să conțină:

  • Subiect: Restaurare cont/Deblocare acces
  • Numele de autentificare al utilizatorului
  • Explicații despre motivul acțiunilor care au dus la încălcarea regulilor și blocarea consecventă.

Restaurarea contului sau deblocarea accesului vor fi efectuate numai dacă moderatorii consideră că este adecvat.

În cazul încălcării repetate a condițiilor de utilizare și a unui bloc nou, accesul utilizatorului nu poate fi restabilit și, în consecință, blocul va fi definitiv.