rețete

Consumul de doi litri de apă pe zi este ceea ce recomandă toate paginile de sănătate, dar în unele cazuri acest lucru poate fi foarte plictisitor. Vestea bună este că această băutură, pe lângă faptul că este rapidă, ușor de preparat și delicioasă, vă va ajuta să vă începeți ziua cu cea mai bună energie și hidratare, ajutându-vă în același timp să preveniți apariția infecțiilor urinare, să îmbunătățiți digestia, să echilibrați PH-ul corp și pierdeți kilogramele în plus.

De ce ai nevoie? Tot ce trebuie să faceți este să puneți apă într-o cratiță pentru a fierbe la foc mediu, iar în alt pahar jumătate de suc de lămâie. Înainte de a fierbe apa, adăugați sucul de lămâie și amestecați. Această apă este ideală pe stomacul gol, deoarece fiind prima băutură, aceasta va compensa deshidratarea pe care o suferă corpul în timp ce dormim și vă va lăsa plin de energie bună.

Mărul este un fruct bogat în pectină, o fibră esențială care permite organismului să elimine colesterolul și să se protejeze de efectele poluării mediului. În plus, este necesar dacă doriți să vă reglați tranzitul intestinal și să evitați constipația sau diareea.

De ce ai nevoie? Un măr feliat și două bețișoare de scorțișoară, scorțișoara accelerează metabolismul și este ideal pentru pierderea în greutate. Adăugați acest lucru într-un pahar cu jumătate de litru de apă, lăsați-l să se odihnească câteva minute și beți-l. Dacă doriți să fie mai răcoros, puteți adăuga câteva cuburi de gheață.

Știați că chia are de 5 ori mai mult calciu decât laptele, de 3 ori mai mulți antioxidanți decât afinele, de 3 ori mai mult fier decât spanacul, mai multe fibre decât ovăzul și de 2 ori mai multe proteine ​​decât orice legumă. Dacă nu știați, începeți să adăugați această sămânță în dieta zilnică, deoarece, în afară de aceste date, acestea vă vor ajuta să eliminați lichidele și toxinele, să reglați flora intestinală, să preveniți oxidarea celulară și să vă mențineți la greutatea ideală.

De ce ai nevoie? Pentru a vă pregăti apa, aveți nevoie doar de o lingură de Chia și o linguriță de suc de lămâie, când aceasta este combinată cu apă și o beți, veți simți o senzație de plenitudine pentru mai mult timp.

Căpșunul oferă beneficii enorme pentru corpul nostru. De exemplu, ele curăță toxinele din corpul nostru, ne purifică, ne hrănesc cu vitaminele A, C și E și antioxidanți și ne ajută să slăbim. Sunt, de asemenea, diuretice și ameliorează activitatea ficatului și a rinichilor.

De ce ai nevoie? Pentru a face această apă naturală aveți nevoie de 5 căpșuni, sucul unei jumătăți de lămâie și 2 frunze de mentă. Când ai totul, pune-l în blender și adaugă un pahar cu apă. Adăugați câteva cuburi de gheață pentru o senzație mai răcoritoare.

Murele au proprietăți antiseptice naturale și sunt utilizate în mod obișnuit pentru a atenua constipația și diareea. Fiind un fruct cu proprietăți medicinale deosebite, ajută la prevenirea degenerării celulelor corpului și vă permite să vă arătați o piele mai proaspătă și mai tânără.

De ce ai nevoie? Trebuie doar să amestecați 10 căni de apă cu o ceașcă de mure zdrobite și 3 frunze de salvie. Când aveți shake-ul, puneți-l în frigider și consumați-l a doua zi.

Apa de cocos este perfecta pentru detoxifiere. Deoarece nu conține colesterol sau grăsimi, această băutură a devenit una dintre cele mai apreciate din supermarketuri, deoarece se recomandă să beți apă de cocos în loc de băuturi carbogazoase. Printre beneficiile nucii de cocos se numără înlocuirea mineralelor pe care corpul le pierde atunci când practică exerciții, echilibrarea nutrienților din sânge, furnizarea de vitamina C, reducerea inflamației, reglarea digestiei și optimizarea sistemului imunitar.