Aceasta este dieta olandeză care a devenit o tendință în ultimele zile și care promite să ne păstreze sănătos.
În mai multe ocazii am discutat despre un mod bun de a menține un Viață sănătoasă Este prin exerciții fizice, dar mai ales prin consumul unei diete echilibrate sărace în grăsimi, dar cu un conținut nutritiv ridicat. Dar, care este cel mai recomandat? Ei bine, multe vor depinde de dumneavoastră Obiceiuri alimentare.
Cu toate acestea, în ultimele zile, o dietă a fost impusă pe portalurile din Sănătate și este dieta olandeză. Este un plan alimentar european care include lactate și carbohidrați și care ar putea fi cheia pentru a arăta un corp redutabil.
hrănire se bazează pe aportul de cantități mari de brânză, pâine integrală, iaurt, leguminoase, fructe și legume. De asemenea, un procent ridicat de Omega 3, ideal pentru sănătatea mintală și îl puteți găsi la pești.
Sub acest regim, acestea alimente ajută la întărirea oaselor, în timp ce probioticele pot îmbunătăți sănătatea intestinului.
Este cu adevărat eficient?
Potrivit unei anchete efectuate de Universitatea din Rotterdam, cei care urmează dieta olandeză își pot îmbunătăți abilitățile cognitive ale creier, comparativ cu cei care nu.
Deși nu există încă prea multe informații despre acest lucru stil de hrănire, Ceea ce vă putem spune este că abuzul de produse lactate vă poate modifica și corpul.
- 10 fructe pe care ar trebui să le includ în dieta mea pentru a slăbi; SCOALĂ-TE! Viață delicioasă
- Așa funcționează dieta gustărilor pentru pierderea în greutate
- 7 pași pentru a slăbi fără dietă
- 14 aplicații de dietă și exerciții pentru slăbit - aplicații gratuite ◁ 📱 Descărcați
- Post intermitent pentru scăderea în greutate - Sănătate și wellness AIM Digital