Confidențialitate și cookie-uri

Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Obțineți mai multe informații; de exemplu, despre modul de control al cookie-urilor.

consumând

Slăbiți consumând gustări? Suntem nebuni?

Nu cu atât mai puțin: nimic nu are mai mult sens: dacă pentru a pierde în greutate ceea ce trebuie să faci este să urmezi piramida nutrițională, dar reducând cantitățile, pur și simplu trebuie să mănânci sandvișuri mai mici. Sandwich-ul este cam mâncarea ideală: multe cereale, foarte puține proteine ​​și foarte puține grăsimi. Cel mai important lucru este că sandvișul nu conține grăsimi, deoarece grăsimea din sandviș este cea care te îngrașă. Pâine și puține proteine, dar fără grăsimi. De fapt, totul din dietă trebuie să fie lipsit de grăsimi: lactate, șuncă Serrano etc. Tot.

Și trebuie să fim atenți la alimentele „ușoare” deoarece elimină zahărul și Au pus grăsime!

Aveți îndoieli cu privire la „dieta sandwich”? Nu există motive de îndoială:

  • De fapt, cu această metodă 95% dintre oameni reușesc să slăbească (slăbesc și o mențin pe termen lung).
  • Creierul și inima dvs. folosesc numai carbohidrați: dacă nu consumați suficienți carbohidrați tu mori!
  • Cu alte diete, cum ar fi dieta Dukan, care este extrem de periculoasă! 90% dintre oameni ajung să aibă probleme cu colesterolul, ficatul, rinichii etc.

Cu ceea ce mi-au plăcut întotdeauna sandvișurile ... este dieta perfectă!

Dar am unele îndoieli:

În primul rând, dacă în alimentele „ușoare” înlocuiesc zahărul cu grăsimi, nu ar avea mai multe calorii și nu mai puține? Cum pot fi „ușoare” dacă eliminați ceva care are 4 kcal/g și adăugați ceva care are 9 kcal/g? Alimentele ușoare elimină cu adevărat zahărul și adaugă grăsimi?

Aș dori să văd un studiu științific care confirmă faptul că 95% dintre oameni slăbesc și mențin greutatea pe termen lung, urmând această dietă. Am căutat, dar nu am găsit studii științifice care să susțină eficacitatea impresionantă a acestei diete. Dacă chestiunea „mănâncă mai puțin” eșuează de nenumărate ori în studiile științifice, dovedind că este o prostiece face diferită această dietă astfel încât 95% dintre oameni să slăbească? Poate această doamnă să demonstreze acest fapt? A vrut să spună 0,95%?

Pe de altă parte, găsesc un paradox: dacă sunt mort (nu consum suficient carbohidrați), cum pot să scriu aceste rânduri? Care este originea afirmației că fără carbohidrați mori? O face această doamnă? Te inventezi?!

Nu sunt un apărător al dietei Dukan și nici nu este o dietă pe care am urmat-o, dar este adevărat că 90% dintre oameni ajung să aibă probleme cu colesterolul, ficatul, rinichii etc.? Aș dori să văd originea acestor date. Sincer, nu am văzut niciodată această statistică, dar această doamnă nu poate compune datele, nu?

De asemenea, mă frapează că recomandă în mod clar împotriva consumului de grăsimi, dacă nu am fi fost de acord că dietele restrictive nu sunt sănătoase și că nu sunt eficiente, deoarece nu pot fi menținute pe termen lung? Da, puteți restricționa grăsimile, care sunt esențiale în dietă, dar nu și carbohidrații, care sunt complet consumabili? Percep o anumită lipsă de coerență. Dietele restrictive, da sau nu?

Și pentru a termina, doar o curiozitate: în meniul pe care această doamnă îl propune există un singur sandviș săptămânal, lung de 16 centimetri. Mai puțin de un interval. Acesta nu este un sandwich, ci colțul unui sandwich. Dacă sandvișul este atât de sănătos, de ce este modestia? Dieta sandwich nu are gustări și mai mult ca o dietă vegetariană cu o bucată de somon și un iaurt degresat? Nu văd diferențe cu alte diete care au dovedit mai mult decât nu sunt utile pentru pierderea în greutate pe termen lung. Dar este doar o curiozitate, deoarece nu contează mărimea și cantitatea sandvișurilor. „Mănâncând mai puțin” practic nimeni nu slăbește. Pierderea în greutate nu este o chestiune de mărime a porției sau de control al apetitului. Cu excepția unor privilegiați, restul nu funcționează pentru noi. De fapt, câți oameni pierd în greutate și câți ajung să aibă mai multă greutate decât înainte de a lua dieta? Există mai multe din prima sau din a doua?

Dar îndoielile deoparte, dieta sandwich-ului promite.