Știi cum să slăbești corect? Pierde grăsime, nu mușchi

trainer

Un corp sănătos cu PersonalTrainer Bogotá

¿Ce intelegi prin slabire? Mulți oameni cred că este vorba de a pierde kilograme măsurate de o cântare. Este parțial adevărat, dar, Chiar crezi că orice va pierde aceste kilograme? După cum veți înțelege, nu va fi niciodată același lucru să pierdeți 4 kg într-o lună, decât 10 kg. Nici nu va fi la fel să slăbești cu o dietă sănătoasă, decât cu altul în care lipsesc substanțele nutritive esențiale.

De multe ori am vorbit cu cineva despre pierderea în greutate și pierderea în greutate. În mai multe rânduri, mi-au spus că dieta este excelentă pentru ei, că slăbesc mult într-un timp scurt și fără a face niciun exercițiu. În timp i-am revăzut și au fost la fel sau mai răi decât înainte!

Și este că prietenii ...

… Pierderea în greutate nu este sinonimă cu pierderea grăsimii

O persoană poate părea subțire, dar totuși grasă. -Cum este posibil? Nu are sens! Ei bine, da, și multe. Dacă acea persoană face o o dietă prea strictă, sau pierde brusc kilograme, fără a face niciun exercițiu, o mare parte din asta pierderea de kilograme va veni din apă și mușchi, deci vei arăta flască și metabolismul tău mai lent, arzând mai puține calorii. Pe scurt, veți stoca mai multe rezerve de grăsime corporală.

Amintiți-vă că o persoană este considerată obeză atunci când corpul său conține un procent mare de grăsime. Fie că ești mai mare sau mai mic ...

Mușchii Acestea sunt cele care efectuează toate mișcările corpului, așa că nu trebuie să le lăsați niciodată să plece. În plus, de asemenea accelerează-ți metabolismul, Deoarece fiecare gram de mușchi din corpul tău consumă între 30 și 50 de calorii pe zi. Pe de altă parte, excesul de grăsime doar se acumulează în jurul corpului și te face să te simți obosit, înfometat de oxigen, ca să nu mai vorbim de toate celelalte complicații de sănătate care vin odată cu acesta.

De-aceea nu trebuie să te obsedezi de scară, dacă nu pentru că arată bine, sănătos și în formă bună. Mulți oameni încă nu înțeleg ...

Lucrul fundamental nu este greutatea totală, ci proporția de grăsime din organism. Grăsimea cântărește mai puțin decât mușchii, dar ocupă mai mult spațiu, așa că, dacă te antrenezi, este posibil să nu observi că slăbești, dar corpul tău „se fixează și se modifică” în interior.

Pierdeți grăsimea în timp ce păstrați mușchii