bine

Condimentele sunt substanțe aromatizante de origine vegetală, care pot aparține florilor, semințelor, nucilor sau tulpinilor uscate. Datorită efectelor sale asupra organismului se crede că ar putea sprijini slăbi. Pot avea un gust puternic sau picant, funcționează ca regulatori ai digestiei și sunt un substitut ideal pentru reducerea aportului de sare.

Amintiți-vă că niciun aliment nu are componente minune atunci când vine vorba de slăbit. Cu toate acestea, există multe soiuri care sunt un mare sprijin pentru dietă. Idealul este urmați o dietă de calitate și combinați-o cu exerciții fizice regulate, precum și de a merge la un nutriționist pentru a elabora un plan personalizat.

Importanța condimentelor

Condimentele sunt importante în prepararea alimentelor. Se crede că proprietățile unora dintre ele ajută la controlul nivelului de zahăr, colesterol și trigliceride.

Unele dintre ele, precum scorțișoară, curcuma și cuișoare, acționează ca conservanți pentru mesele deja pregătite; Altele, cum ar fi cimbru, rozmarin și busuioc, servesc la aromarea alimentelor și evita mirosurile proaste din cauza descompunerii datorate efectelor meteorologice, aceste condimente funcționează și ca odorizante de acasă.

De asemenea, au fost folosite ca medicamente alternative pentru ameliorarea diferitelor afecțiuni. De exemplu, pentru a încerca scăderea colesterolului este obișnuit să folosiți țelină și usturoi, pentru tratamentul hipertensiunii, usturoiului sau lavandei; pentru ameliorarea sau controlul astmului, este recomandabil să folosiți salvie sau anason.

Mai mult, Din cele mai vechi timpuri condimentele au fost recunoscute pentru presupusele lor efecte de slăbire. Potrivit unor date, proprietățile condimentelor ar putea avea efecte în ameliorarea inflamației, un însoțitor al obezității care provoacă complicații metabolice asociate.

Cele mai folosite condimente

În continuare, să vedem cele mai folosite 3 condimente:

  1. Usturoi- Se crede că usturoiul ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare, deși sunt necesare mai multe cercetări.
  2. Cayenne: este unul dintre cele mai folosite condimente la slăbit. Conține capsaicinoizi care sunt responsabili pentru îmbunătățirea metabolismului. Unele studii au evaluat efectele sale asupra grăsimii corporale, deși sunt necesare mai multe cercetări.
  3. Piper: Rezultatele unor studii sugerează că ardeiul are efecte potențiale de scădere a grăsimilor și a lipidelor.

Alte condimente recomandate pentru slăbit

  1. Chimion: Se crede că ajută la stimularea metabolismului și contribuie la reducerea volumului de grăsime și abdominal, una dintre cele mai complicate zone ale corpului atunci când scade măsurătorile.
  2. Ghimbir: Conform unor date, ghimbirul are un efect pozitiv asupra pierderii în greutate, controlului glicemic și profilurilor lipidice la subiecții supraponderali și obezi.
  3. Curcumă: Este o componentă care nu ar trebui să lipsească în prepararea alimentelor dacă doriți să slăbiți, deoarece conține curcumină, o substanță care poate ajuta la încetinirea acumulării de grăsime.
  4. Șofran și cardamom: contribuie la activarea metabolismului și la procesul de digestie.
  5. Scortisoara: Este unul dintre cele mai recunoscute condimente pentru presupusele sale beneficii de slăbire, deoarece are componentele care ar putea contribui la accelerarea metabolismului, îmbunătățirea digestiei și reducerea poftei de mâncare.

Concluzie

Așa cum putem vedea, există multe beneficii atribuite consumului obișnuit de diferite condimente, deci poate fi un suport atunci când slăbești. Deși, așa cum am spus deja, este necesar să îl combinați cu alte modificări ale dietei și stilului de viață.

Compoziția unor condimente ar putea oferă diverse beneficii pentru sănătate și contribuie la îmbunătățirea metabolismului și a sistemului digestiv. O modalitate simplă de a ne ajuta corpul să păstreze și să funcționeze sănătos.