Jeremiah Peterson a decis să slăbească după ce și-a dat seama că mai avea câteva kilograme în plus. Așa a făcut pentru a slăbi 35 de kilograme

Pierde in greutate dupa trecere bariera de treizeci poate fi o perioadă destul de grea. Cu siguranță vă simțiți într-una din etapele mai mari maturz intelectual, dar dacă nu ați avut obiceiuri bune, condiție fizică începe să coboare în jos și fără frâne.

Te-ai ingrasat, Destul de. Relaxează-te, este normal pentru că ți-ai neglijat corpul datorită muncii, familiei, stresului vieții la care suntem supuși zilnic. Nu mai aveți acești mușchi tonifiați (dacă ar fi vreodată în jur) și voi intestin mai mult decât incipient este ceea ce atrage cel mai mult atenția. Un pic de vina este decelerarea metabolismului, dar totul nu este încă pierdut.

slăbiți

Un exemplu în acest sens îl constituie anii '40 americani Ieremia Peterson. Când era copil, a jurat să se formeze, nu doar din cauza aspectului său, ci și să lupte împotriva celor care s-au încurcat cu oamenii. Era conștient de faptul că îl va servi mai târziu în viață, dar s-a confruntat cu realitatea când și-a dat seama că era un bărbat de 40 de ani care Am cântărit 45 de kilograme în plus și aveam nevoie de unul nou transformare în stilul tău de viață.

Pericolul unei vieți de familie

„M-am născut și am crescut în Missoula, Montana - știi, locația din filmul„ River of Life ”, aș spune„ Men's Health ”. „Crescând în anii 1980, a fost unul dintre acei copii care au construit întotdeauna cetăți, au pescuit, au jucat război și au făcut sport cu toți vecinii săi”, adaugă el. Peterson a suferit agresiune la școală, așa că a vrut să se pună în formă să se protejeze și să ajute „pe oricine altcineva care nu a putut să o facă”. "În liceu Am luat decizia de a nu mai lua o lovitură. Am trăit practic în sala de gimnastică un sezon. Am ales atunci, cu 15 ani, fii puternic și câștigă încredere pe mine ".

Datorită acestei iubiri pentru sport, Peterson a obținut și o diplomă de antrenor la Trinity Bible College din Dakota de Nord. După absolvire, a deschis un mic studio de antrenament personal în Scottsdale, Arizona, unde și-a întâlnit soția, care a fost instructor de yoga. S-au căsătorit și au avut primul lor copil înainte de a decide să se întoarcă în Montana. În loc să-și desfășoare activitatea de formare personală, cuplul a decis deschide un magazin de antichități, asta a devenit singura ei prioritate.

De la 135 la 90 de kilograme în mai puțin de jumătate de an. Am pierdut un total de 45

În curând au căzut în rutina de a deține o afacere de familie, lăsându-și dragostea de fitnessa dispărea în fundal. Peterson a încetat să meargă la sală și în fiecare seară, după închiderea magazinului, ieșea la câteva beri. „Dorința mea de a merge în drumeții și pescuit, aceleași obiceiuri pe care mi le-am creat cu ani în urmă, a dispărut încet în procesul de construiește o viață și o afacere", asigură el.

Trecea prin toate până când într-o zi a fost la munte cu familia (când avea o greutate de 135 de kilograme) când și-a dat seama că nu mai putea merge cu fiul său 10 și 8 ani. „Am avut un fel de revelatie. Am rămas fără suflare, simțind dureri în piept în timp ce mă jucam cu ei. M-am gândit Despre ceea ce fusese viața mea M-am gândit la ce a fost chiar acel moment și Am văzut ce voiam să schimb", mărturisește el.

„Trebuie să vrei să te schimbi”

Primul lucru pe care l-a făcut a fost gandeste-te la mancare pe care o aveam. La fel ca mulți bărbați care doresc să se transforme rapid, el a început dieta ceto, care presupune consumul de 60 până la 80% din totalul caloriilor din grăsimi vegetale, aproximativ 15% din proteină și mai puțin de 10% din glucide. Făcând asta singur „mi-a schimbat modul în care m-am simțit extraordinar aproape imediat”, spune el.

Decelerarea metabolismului are un pic de vină, dar restul este în mâna ta. Trebuie să vrei să te schimbi

Am eliminat tot alcoolul și în cele din urmă a început întoarce-te la mișcare, dar nu în sala de sport, ci în aer liber. „Am mers în fiecare dimineață și în fiecare după-amiază 40 de minute cu câinele meu prin munți pe care îl iubeam atât de mult când eram mic ", explică el. A implementat încet un rutina de greutate timp de cinci până la șase zile o săptămână aproximativ o oră pe zi în timpul prânzului.

Acum el speră să inspire alte persoane, și se pare că funcționează. Contul său de Instagram, @jeremiahpetersonmontana, a acumulat peste 62.000 de adepți. Mesaje primite sunt întotdeauna pline de oameni care cer sfaturi. „Primesc mii de mesaje uimitoare de speranță, recunoștință și încurajare in fiecare zi. Cei fac asta schimbare în viața mea devine ceva mult mai mare decât am visat sau am sperat vreodată să fie ", conchide el.