slăbiți

Trăim îngrijorați de figura noastră fizică; ne petrecem zilele la diete care nu au întotdeauna rezultatele pe care le căutăm; prin urmare, De ce nu încercați o nouă metodă care este la modă? Să vorbim atunci despre metoda Apfeldorfer și tot ce implică.

Metoda Apfeldorfer A fost fondată de un medic cu același nume: Gérard Apfeldorfer; Acest fabulos psihiatru, cetățean francez, ne surprinde cu metoda sa care are mai mulți adepți în fiecare zi, atât bărbați, cât și femei. Poate că faima acestei metode se datorează filozofiei sale, care este destul de adaptabilă vieții de zi cu zi și nu implică faptul că trebuie să trecem prin momente de foame și anxietate. Să știm ce susține această metodă fabuloasă.

Metoda Apfeldorfer face câteva puncte:

  • Este necesar să fim atenți la momentele de anxietate, angoasă, bucurie, frică, printre alte stări de spirit, deoarece acestea ne fac să consumăm cantități mari de alimente sau să petrecem zile și zile fără să mâncăm.
  • Începeți să mâncați tot felul de alimente, fără a le lăsa deoparte pe cele pe care ni le dorim atât de mult și evitați din cauza numeroaselor lor calorii. Apfeldorfer spune că interzicerea mâncării nu ne ajută să slăbim; dimpotrivă, cu cât ne interzicem niște alimente, cu atât mai multă putere au asupra vieții noastre.
  • Este foarte important să îmbunătățim stima de sine în noi înșine. Este dovedit că persoanele cu o stimă de sine scăzută tind să mănânce alimente în cantități mari și să se îngrașe. Astfel, prin îmbunătățirea stimei de sine putem controla puțin mai mult cantitatea de alimente pe care o consumăm.
  • Ar trebui consumat încet, bucurându-se de fiecare mușcătură; acest lucru ajută foarte mult să nu sufere de lacomie.
  • Mâncarea când îți este foame, elementele de bază și regula de aur.

Fără ezitare, ne confruntăm cu o metodă care este și va continua să fie invidiată de dietele stricte pe care le cunoaștem. Această metodă naturală și necomplicată a început în urmă cu mai bine de douăzeci de ani și, astăzi, are mai mulți adepți în fiecare zi. Dacă nu ați știut-o, aflați un pic mai mult și veți vedea că merită să o puneți la încercare.