Năutul (cicer arietinum) este un tip de leguminoasă utilizat pe scară largă atât în ​​zona mediteraneană, cât și în India.

fără

Năutul, când este germinat, sunt mai ușor de digerat, și, în plus, conținutul său nutritiv, în afară de faptul că este mai mare, este mai ușor de asimilat.

Sunt în mare parte bogate în proteine, fibre, ceea ce ne ajută simțiți-vă sățioși, pierdeți în greutate, iar în seleniu, un oligoelement cu funcție antioxidant care ne protejează celulele împotriva posibilelor leziuni celulare.

În aceste sărbători încercați ceva diferit, încercați să vă îmbogățiți salatele cu semințe germinate cum ar fi linte, naut sau boabe de soia verzi. Și bucură-te de beneficiile pe care ți le aduc.

Ingrediente pentru salată de naut:

  • 1 cana de naut incoltit. Faceți clic aici pentru a aflacum se germinează nautul.
  • câteva roșii cherry

și pentru sosul pesto vegan:

  • 1 cană de frunze proaspete de busuioc
  • 6 nuci decojite
  • 1 lingură miso alb
  • 1/2 cățel de usturoi mic
  • 6 linguri de ulei de măsline extravirgin
  • sare de mare

Salată de naut încolțită și sos Vegan Pesto

Elaborare:

  1. Curățați frunzele de busuioc și adăugați restul ingredientelor într-un recipient pentru blender.
  2. Se amestecă în blender până când textura este suficient de fină. Faceți-o la putere maximă și veți avea nevoie de o vreme pentru a emulsia bine sosul pesto.
  3. Cu ea vă puteți îmbrăca salata cu năut încolțit și roșie cherry.

Notă: Dacă aveți chef, puteți adăuga câteva frunze de salată și puțină ceapă de primăvară tăiată în juliană la această salată, veți vedea cât de bogată este însoțită de sosul pesto!

A își aminti să mesteca încet Ceea ce mâncați în acest fel, vă veți bucura mai mult, deoarece puneți mai multă conștientizare în actul de a mânca, procesul digestiv este îmbunătățit și nu știu cât de mult.

Urmați următoarele instrucțiuni de pe linkul următor pentru a face germeni Cum se fac muguri

Vrei să slăbești bucurându-te și apoi să menții o greutate sănătoasă și echilibrată? Veți realiza acest lucru datorită sesiunilor de coaching sau cursului online de 12 săptămâni pe care l-am conceput pentru a vă atinge obiectivul.

Te-ai săturat de dietele care nu funcționează? Pentru a slăbi nu trebuie să suferiți! Te însoțesc în procesul de schimbare a obiceiurilor tale, astfel încât să te poți bucura de mâncare și să pierzi excesul de greutate.