Bloc care arată semnătura editorului.
Suntem site-ul principal al stilului de viață din Mexic și America Latină. Adăugăm cei mai buni experți pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții.
Suferi de fiecare dată când vine noaptea și, oricât ai încerca, nu poți închide ochiul? Lipsa somnului se poate datora faptului că ai câteva kilograme în plus ...
Potrivit cercetătorilor de la Universitatea Berkeley, din California, Statele Unite, reduce centimetri de abdomen poate îmbunătăți calitatea somnului cu până la douăzeci la sută.
Un somn bun te ajută, de asemenea, să menții o greutate sănătoasă. Cum? Reglementare hormoni grelină și leptină. Primul trimite semnalul către creier de foame și, al doilea, cel al sațietate. Când nivelurile ambelor sunt sub control, nu există nicio dorință de a mânca în exces.
- Dacă urmăriți să urmăriți televizorul, reduceți luminozitatea (creierul dvs. nu se va activa)
- Evitați zgomotul excesiv
- Stinge luminile
- Bea un pahar de lapte fierbinte
- Ascultați muzică relaxantă
- Opriți telefonul mobil
- Evitați să beți cafea
- Exercițiu cu două ore înainte de culcare
- Uitați de orice griji
Rămâneți la greutatea ideală, urmați aceste sfaturi și transformați insomnia.
- 3 site-uri online pentru a slăbi Salud180
- Pierderea în greutate combate insomnia; El Piñero, Jurnalism și dezbatere
- 5 alimente diuretice pentru slăbit Salud180
- Băuturi cu pătrunjel pentru a slăbi Salud180
- 4 citrice pentru slăbit Salud180