Conexiunea dintre corp și minte este foarte importantă în organismul nostru, deoarece starea sufletească influențează foarte mult modul în care suntem fizic. Yoga este o tehnică de relaxare care caută să echilibreze ambele domenii prin puterea meditație și pace interior.

slăbiți

După cum știm cu toții, yoga constă în diferite posturi prin care realizăm o relaxare absolută. Dar ceea ce nu observăm este efectul pe care îl poate avea practica sa asupra corpului nostru. Această stare de pace și liniște este mai benefică decât pare, așa cum o îngrijește reglează-ne corpul într-un mod aproape magistral, realizând printre altele că ne menținem greutatea sau o reducem dacă suntem supraponderali.

Yoga este un exercițiu care necesită concentrare absolută și predare totală din partea individului care îl execută. Pentru a face acest lucru, prin diferite poziții, reușim să ne izolăm de lume și să intrăm în propria noastră ființă, controlându-ne corpul din interior. La început, ceea ce părea un exercițiu care vizează îmbunătățirea mobilității și flexibilității generale a devenit un instrument de control al corpului.

Și studiile recente au dovedit că prin Yoga obținem corpul nostru să se elibereze hormoni mai ușor, pe măsură ce stimulăm glandele precum tiroida responsabilă de producerea diferiților hormoni care intervin în procesul de arderea caloriilor. La rândul său, yoga ajută tiroida să fie mai eficientă și să ne mărească metabolismul, arzând astfel mai multe calorii.

Prin yoga realizăm ne menținem greutatea corporală. Mai exact, cele mai recente studii cu persoane care practică în mod obișnuit yoga au concluzionat că cei care erau supraponderali atunci când au început practica și-au redus greutatea până când au fost în formă, iar cei care au avut o greutate ideală au reușit să o mențină urmând același tip de viaţă. Acest lucru ne conduce la concluzia că prin yoga putem realiza echilibrul corpului.

Posturile de yoga sunt foarte importante pentru că ajută-ne să ardem calorii și să reducem treptat stresul, anxietate și griji. Motive pentru care mulți oameni mănâncă mai multe alimente. Cu ceea ce reduce și consumul caloric. Dar, de asemenea, yoga este un mijloc de a îmbunătăți circulația sângelui și de a elimina substanțele toxice din organism, promovând astfel purificarea și eliminarea fluidelor din organism.

Yoga este un exercițiu perfect pentru persoanele de vârstă avansată sau pentru cei care nu doresc să urmeze cursuri stresante, deoarece practica sa se concentrează pe relaxare prin exerciții confortabile de efectuat.