slim

Căutați una dintre cele mai bune diete pentru a slăbi fără a muri de foame? Asa ca Dieta Slim Fast poate fi cea mai bună alegere pentru tine. Știm cât de dificil poate fi să slăbești, așa că am pregătit acest ghid astfel încât să poți avea toate informațiile de care trebuie să știi despre această dietă și cum să începi să slăbești rapid de astăzi.

Nu ați găsit o modalitate bună de a genera venituri? Lasă-ne un comentariu

Cuprins 📃

Ce este dieta Slim Fast?

Poți pierde în greutate fără să mori de foame cu dieta Slim Fast

Slim Fast este mai mult decât o linie de băuturi proteice și shake-uri dietetice. În ultimii ani, compania a dezvoltat produse pentru slăbit, cum ar fi supe, paste, mâncare gata de mâncare și chiar gustări; totul bazat pe obiectivul că produsele de înlocuire a meselor pot ajuta oamenii să piardă în greutate.

Pe site-ul său, compania Slim-Fast promovează o abordare în patru pași pentru a pierde în greutate, subliniind controlează porțiunea, mănâncă sănătos, mărește activitatea fizică și rămâi motivat.

Mulți utilizatori care au folosit dieta Slim Fast au raportat că au putut să piardă până la 10% din greutatea corporală în primele șase luni (sau o medie de până la două kilograme pe săptămână sau 1 kilogram pe săptămână). Aceasta înseamnă că dieta Slim Fast promovează pierderea în greutate sănătoasă.

Multe studii susțin, de asemenea, eficacitatea dietei Slim Fast, deoarece se bazează pe principii cheie, cum ar fi controlul porțiilor și obținerea unei nutriții mai bune folosind produse de înlocuire a meselor, pentru a obține toți nutrienții de care organismul dumneavoastră are nevoie să se simtă plin și satisfăcut.

Rezumatul dietei Slim Fast (în spaniolă)

Ce puteți obține cu dieta Slim Fast: Cu această dietă poți pierde în greutate și pierde rapid în greutate fără să mori de foame sau să te simți frustrat pentru că nu poți mânca.

Ce susține această dietă: puteți pierde aproximativ un kilogram pe săptămână.

Cum functioneazãPierderea în greutate este la fel de ușoară ca restricționarea caloriilor și controlul dimensiunilor porțiilor din alimentele pe care le consumați. De asemenea, este important să planificați o flexibilitate variată a meselor, dar bine structurată.

Produsele Slim-Fast (cum ar fi shake-uri, bare de mâncare și gustări) înlocuiesc micul dejun, prânzul și gustările, astfel încât să puteți obține cantitatea potrivită de substanțe nutritive potrivite.

Făcând această dietă vă puteți permite, de asemenea, să pregătiți o masă de 500 de calorii pe zi, astfel încât să vă puteți bucura de porții mici din alimentele preferate.

Cum funcționează dieta Slim-Fast?

Avantajele dietei Slim Fast:

  • Este convenabil. Puteți mânca oriunde cu shake-uri nutriționale
  • Economisești timp când gătești
  • Este ușor de urmărit
  • Este eficient pentru a slăbi rapid
  • Nu mori de foame când slăbești

Dezavantaje ale dietei Slim Fast:

  • Smoothies și baruri pot deveni puțin plictisitoare
  • Mesele pot deveni repetitive
  • Nu este o dietă pentru a pierde în greutate pe care să o poți adapta pe termen lung (ar trebui să urmezi această dietă numai dacă vrei să slăbești rapid fără să mori de foame).

În general, trebuie să consumați 1.200 de calorii pe zi pentru a slăbi rapid în dieta Slim Fast. Această dietă sugerează, de asemenea, să aveți trei gustări (de exemplu: o jumătate de banană, o pere sau un snack bar Slim-Fast) și o masă pe care o pregătiți, dar că aceste gustări nu depășesc 500 de calorii.

Dieta Slim Fast este ideală pentru persoanele care doresc să slăbească în jur de 10 kilograme într-o perioadă de 8 până la 10 săptămâni.

Majorității oamenilor le lipsește cu greu un regim ca acesta pentru mult mai mult timp.

Cu toate acestea, multe persoane care fac dietă folosesc produse Slim-Fast pentru a înlocui unele dintre mesele lor, chiar și după ce au slăbit, ca o modalitate de a-și menține greutatea ideală.

Nu trebuie să urmezi dieta Slim Fast

Ce ar trebui sa faci:

  • A inlocui două mese pe zi cu produse Slim-Fast: puteți opta pentru un bar sau un shake gata preparat sau un shake praf. Shake-urile conțin între 180 și 200 de calorii și asigură 20% din necesarul zilnic de proteine; În plus, conțin alți nutrienți esențiali, precum calciu, vitamina D și vitamina b12.
  • Mănâncă trei gustări pe zi: puteți mânca o jumătate de banană, o pară sau un snack bar Slim-Fast de 100 de calorii. Aceste batoane vin în arome de ciocolată, unt de arahide crocant sau arome de nuga de ciocolată.

Ce NU ar trebui să faceți cu această dietă:

  • Nu pregătiți mese prea mari pentru cină: amintiți-vă că depinde de dvs. să pregătiți o masă echilibrată de 500 de calorii pe zi, iar controlul porțiilor este o necesitate în dieta Slim-Fast

Slim Fast Diet: Poți pierde în greutate?

Diferite studii afirmă că Dieta slim-rapidă este o modalitate eficientă de a slăbi. Conform studiilor publicate de British Medical Journal în 2006, o comparație a patru programe comerciale de slăbire a fost făcută la persoanele supraponderale și obeze.

Cei care au folosit Slim-Fast au pierdut în medie trei kilograme în patru săptămâni, adică cam aceeași medie pe care au pierdut-o persoanele care au folosit programe precum dieta Weight Watchers, dieta Jenny Craig sau dieta Biggest Loser.

Rezultatele pe termen lung sunt încurajatoare. Într-un studiu de 4 ani, publicat într-un studiu din 2000 privind obezitatea, 100 de persoane supraponderale și obeze au fost separate în două grupuri.

Primul a consumat între 1.200 și 1.500 de calorii pe zi în mesele obișnuite. Al doilea grup a înlocuit două dintre aceste mese cu produse Slim-Fast. În acei 4 ani, cei care au urmat dieta Slim-Fast au pierdut în medie 8,5% din greutatea inițială, în timp ce cei care au continuat să consume alimente obișnuite au pierdut doar 3,3% din greutatea inițială.

Ceva care ne place și la dieta Slim Fast este că, dacă sunteți supraponderal, pierdeți între 5 și 10% din greutate vă poate împiedica să suferiți de anumite boli.

Slim Fast Diet: Are beneficii cardiovasculare?

Într-un studiu din 2001 asupra obezității, cercetătorii au descoperit că persoanele care țin dietă în conformitate cu planul lor alimentar Dieta slim-rapidă, au experimentat o reducere semnificativă a nivelului de colesterol, comparativ cu cei care au urmat planurile de masă pregătite de Asociația Americană a Diabetului, care trebuia să înlocuiască unele alimente cu altele care furnizau valori nutriționale similare, cu un impact mai mic asupra organismului.

Cu toate acestea, aceste persoane nu au observat o scădere semnificativă a nivelului de colesterol.

Dacă sunteți în căutarea unei diete care să vă ajute să controlați hipertensiunea sau să controlați diabetul, consultați ghidurile noastre:

Slim Fast Diet: Poți preveni sau controla diabetul?

Unele studii susțin că Dieta slim-rapidă are un efect direct asupra insulinei și zahărului din sânge, plus că se știe că pierderea în greutate ajută în mod eficient la prevenirea și controlul diabetului.

În 2003, de exemplu, un studiu publicat în revista Diabetes Care, în care au fost studiate 61 de persoane supraponderale sau obeze cu diabet de tip 2, a constatat că 26% dintre cei care urmează o dietă bazată pe produse Slim-Fast, după vârsta de ani, au fost studiați luând mai puține medicamente împotriva diabetului decât atunci când au început studiul.

Există riscuri pentru sănătate cu această dietă?

Efectele secundare nu au fost dovedite. Însă Slim Fast Diet nu este sigur pentru toată lumea. Produsele Slim-Fast sunt concepute pentru a satisface nevoile persoanelor cu vârsta peste 18 ani.

Adolescenții sunt încă într-un stadiu de creștere, astfel încât dietele pentru slăbit nu sunt recomandate. În mod similar, femeile însărcinate sau care alăptează ar trebui să vorbească cu medicul lor înainte de a începe o dietă.

Slim Fast Diet: Functioneaza?

Depinde de cât timp doriți să mâncați cu shake-urile și barele Slim-Fast. Există o mare varietate de arome, dar dacă nu îți plac aromele, această dietă nu va fi pentru tine. Mesele și gustările sunt la fel de ușoare ca și apucarea unei sticle sau a unei bare Slim-Fast.

Alcoolul nu este recomandat, dar nici nu este interzis, iar mâncarea într-un restaurant este în regulă, atâta timp cât este pentru acea masă pregătită pe zi.

Cât costă să urmezi dieta Slim Fast?

Un pachet de 8 shake-uri costă aproximativ 10 USD, iar un pachet de 5 snack-baruri costă încă 5 USD. Acestea pot fi achiziționate de pe site-uri precum Amazon.com și Walmart.com sau de la diferite magazine.

Sfaturi atunci când urmați dieta Slim Fast

Vegani și vegetarieni: Vegetarienii pot înlocui carnea cu alternative precum quinoa sau tofu și pot consuma produse Slim-Fast, dar acestea sunt preparate cu lapte, deci nu este viabil pentru vegani. De asemenea, nu ezitați să vizitați ghidul nostru privind dieta vegetariană și dieta vegană.

Amintiți-vă că produsele Slim-Fast nu conțin gluten.

Amintiți-vă că, de asemenea, nu este un program specific cu conținut scăzut de sare. De exemplu, un snack bar cu gust de ciocolată și mentă conține 65 de miligrame de sodiu, în timp ce un snack cu gust de ciocolată și unt de arahide conține 320 de miligrame de sodiu.

Shake-urile conțin aproximativ 200 mg de sodiu, deși puteți opta pentru shake-uri sub formă de praf și le puteți face cu lapte cu conținut scăzut de sodiu. Doar produsul trebuie ales corect.

Slim Fast Diet: Opinii

Sperăm că ghidul nostru privind dieta Slim Fast vă poate ajuta să clarificați toate întrebările legate de această dietă pentru a pierde rapid în greutate și puteți avea succes în a pierde în greutate cu aceste produse extrem de eficiente.

Amintiți-vă că, dacă aveți îndoieli sau întrebări cu privire la dieta Slim-Fast, ne puteți lăsa un comentariu mai jos și vă vom ajuta să vă clarificați toate îndoielile cu privire la acest program de slăbire, astfel încât să vă puteți atinge obiectivele.

Funcționează dieta Slim Fast? Vrem să știm părerea ta. Dacă ați avut vreo experiență (bună sau rea) de slăbit sau de slăbit cu dieta Slim Fast, lăsați-ne un comentariu mai jos și împărtășiți-ne experiența cu noi în beneficiul utilizatorilor noștri.