smochine

Interesant este că în medicina populară, un fruct precum smochinele este utilizat pentru pierderea în greutate cu același succes ca și pentru creșterea în greutate. Totul depinde de modul în care aplicați acest produs uimitor.

Câte calorii sunt în figură?

Smochinele uscate au un conținut caloric mai mare decât cele proaspete. Cu toate acestea, sunt greu de găsit proaspete în latitudinile noastre și o versiune uscată mult mai accesibilă, care conține 214 calorii la 100 de grame. Nu vă panicați: această delicatesă este atât de rafinată încât este puțin probabil să mâncați o mare parte din ea.

Cât de utile sunt smochinele uscate?

Luați în considerare utile în ceea ce privește pierderea în greutate proprietățile smochinelor - acestea nu vor fi atât de mici! Principalul lucru este să înțelegeți că toate punctele forte ale acestui fruct pot deveni doar un supliment la programul dvs. de slăbire; conta pe rezultat, atribuind acest fruct dietei obișnuite, este mai bine să nu merite. Și acum despre proprietățile în sine:

  1. Acest fruct uimitor este unul dintre liderii în conținutul de potasiu, care nu numai că contribuie la buna funcționare a mușchilor, inclusiv a inimii, ci și elimină excesul de lichid din corp. Datorită acestei proprietăți, puteți pierde cu ușurință în greutate, deoarece lichidul nu va rămâne în țesuturi.
  2. Ingredientele includ vitamina B6, care este responsabilă pentru producerea de serotonină (numită hormonul bucuriei). De aceea, folosirea smochinelor pentru scăderea în greutate va preveni starea de spirit deprimată.
  3. Smochina este singura plantă a cărei compoziție include omega-6 și omega-3. Aceștia sunt aceiași acizi grași, motiv pentru care uleiul de pește este foarte apreciat. Sunt necesare pentru sănătatea sistemului nervos și a inimii, ceea ce va contribui, de asemenea, la menținerea unei stări de spirit stabile în timpul pierderii în greutate.
  4. Smochinele provoacă foarte repede o senzație de saturație, deci nu puteți mânca în exces. Iar substanțele speciale din acest fruct suprimă senzația de foame pentru o lungă perioadă de timp.
  5. Boabele ascunse în smochine stimulează activitatea tractului gastro-intestinal, motiv pentru care acest fruct ajută la slăbit.

Proprietățile smochinelor uscate le pot înlocui complet cu smochine proaspete pentru scăderea în greutate și doar ca un delicios delicios.

Smochine: daune

Din păcate, acest produs este contraindicat persoanelor cu următoarele boli:

  • procese inflamatorii ale tractului gastro-intestinal;
  • Pancreatită;
  • Diabet;
  • enterită;
  • tulburări ale metabolismului;
  • un grad semnificativ de obezitate.

Desigur, acești oameni nu ar trebui să mănânce, compot sau compot de smochine, sau feluri de mâncare cu participarea lor.

Figuri pentru slăbit: metode

Nu vă așteptați că adăugarea de smochine la mâncarea obișnuită va schimba ceva. Pierderea în greutate este întotdeauna un refuz de a mânca în exces, dulciuri și alimente grase, precum și fast-food. Numai în acest caz, acțiunile auxiliare produc un efect:

  1. Cel mai simplu mod de a pierde în greutate la o dietă cu smochine - Înlocuiți-le cu cina. Deci, puteți mânca cât doriți. Dacă utilizați o versiune uscată, puneți-o în apă rece cu 30 de minute înainte de masă pentru a o înmuia.
  2. Metoda dinților dulci - înlocuiți toate dulciurile și prăjiturile cu smochine. Ar trebui consumat separat de orice, într-o oră și jumătate după ce ați mâncat.
  3. Alternativ, puteți include smochine în diferite feluri de mâncare. Luați în considerare modul de gătit

smochine pentru a vă înlocui micul dejun și a vă simți plin mult mai mult decât de obicei:

  • Salată cu smochine și prune uscate. Se amestecă smochine tocate mărunt, prune uscate și nuci într-un raport 1: 1: 1. Salată de condimente cu suc de lămâie.
  • Salată cu smochine și mozzarella. În părți egale, sfărâmați smochinele, mozzarella și șunca. Condimentați cu ulei de măsline și suc de lămâie.

    • Amestecând smochinele cu diferite alimente, veți face plăcut să fiți surprinși de o varietate de gusturi, ceea ce înseamnă că micul dejun va fi interesant și variat. Principalul lucru este că după un astfel de mic dejun veți aștepta cu ușurință cina și nu veți mânca în exces.