smoothie

Când pregătiți această rețetă pentru un shake de detoxifiere cu kiwi și mere, nu veți putea crede că este ca o injecție de sănătate, deoarece este delicioasă.

Cel mai bine este să luați acest shake dimineața și pe stomacul gol, astfel încât corpul nostru să metabolizeze mai bine ingredientele. O puteți lua câte zile la rând doriți, deoarece are doar efecte pozitive asupra corpului nostru: reduceți lichidele și toxinele și ajutați la combaterea radicalilor liberi.
Dacă vă lipsește vreun ingredient sau nu vă place să îl adăugați (spanac, ghimbir ...), pregătiți și shake-ul, deoarece acesta va continua să aibă efecte benefice asupra corpului dumneavoastră.
Avem mai multe opțiuni de shake-uri și băuturi detoxifiante care vă pot interesa. Intrați în vezi AICI cum să prepari apa de detoxifiere, sau ca

INGREDIENTE pentru 1 shake mare

  • 1 kiwi verde
  • O jumătate de măr verde acru
  • O mână de frunze de spanac proaspăt (aproximativ 8-10 frunze)
  • suc de o jumătate de lime sau lămâie
  • O jumătate de linguriță de ghimbir măcinat
  • 1 pahar bun de apă (poți folosi și lapte de ovăz sau de migdale și vei crește conținutul de fibre vegetale)
  • Îndulcitor lichid după gust (dacă nu vă pasă de calorii puteți folosi miere)

PREGATIREA shake-ului de detoxifiere cu kiwi și mere

  1. Cojim fructele (și mărul) și îl tocăm. Il punem direct in paharul blenderului si adaugam frunzele de spanac bine spalate. Puneți ghimbirul și sucul de lămâie și acoperiți cu apă sau lapte vegetal (sau jumătate din fiecare).
  2. Am bătut totul timp de 1 minut până când este bine legat și amestecul este cât mai neted posibil. Dacă este necesar, adăugați mai multă apă sau lapte ne lactat.
  3. Odată ce totul este zdrobit, gustăm dulceața se adaugă îndulcitorul, uneori s-ar putea să nu fie necesar, cu zaharurile din fructe avem destule.

Vizitați TABELUL nostru CALORIE

Mănâncă bine, trăiește mai bine, cu REȚETE UȘOARE

Mai multă viață, mai multă sănătate, în SLIMMING .NET