Dovleacul este o rudă botanică de pepene galben, castravete și pepene verde, în funcție de regiunea pe care o mai numește dovleac sau auyuma, Originea sa provine din zonele din Guatemala Da Mexic. Arată extrem de atractiv, este delicios și are multe proprietăți benefice pentru sănătate.

rapid

Soiurile care sunt gata să mănânce toamna și iarna sunt cele care oferă cele mai mari beneficii în ceea ce privește vitamine, minerale și nutrienți. A lui valoare calorică redusă Da proprietăți sățioase sunt perfecte pentru a pregăti smoothie-uri, smothies sau smoothie-uri atunci când vrei să slăbești.

Unul dintre secretele acestei minunate legume este puterea găsită în ea semințe deoarece au un conținut ridicat în magneziu, vitală pentru buna funcționare a sistemului cardiovascular și nervos. Bogăția lui neobișnuită în zinc, întărește sistem imunitar, care ajută la prevenirea răcelilor, a infecțiilor gâtului și a stărilor de oboseală cronică; Beneficiile sale au fost, de asemenea, dovedite, iar incidența favorabilă a semințelor pentru prevenirea și tratarea hiperplaziei benigne de prostată este cunoscută. gustare sanatoasa.

Este un mare aliat de tratat hipertensiune iar nutrienții săi reduc riscul de afecțiuni coronariene Da arterioscleroză, protejează sănătatea arterelor în principal pentru a fi sărac în grăsimi și conținutul său ridicat în beta caroten (provitamina A). Această legumă generoasă este potrivită în dietele din pacienți hipertensivi, din cauza lui conținut scăzut de sodiu, dar mai ales la ale lui conținut ridicat de potasiu, întrucât potasiul este un instrument preventiv împotriva hipertensiunii și a tuturor consecințelor sale negative.

Reteta de smoothie de dovleac pentru hipertensiune

Ingrediente

  • 1/2 ceașcă de pulpă de dovleac tocată (cu semințe)
  • 1 măr
  • 1 lămâie
  • 2 lingurite ghimbir ras
  • 1 mână de migdale (20 grame)
  • 1 cana de lapte de migdale