Ingrediente
4 iaurturi naturale.
2 pere.
2 banane.
3 suc de portocale.
1 lămâie.
4 linguri de zahăr sau 2 linguri de îndulcitor.
O mână de nuci decojite, alune prăjite și stafide.
- Raţie: 4 oameni
- Timp:10-15 minute
- Dificultate:Uşor
- Preț:De la 5 la 10 euro
Rețete furnizate de:
Așa cum este elaborat
Curatam perele si bananele si le taiem felii.
Facem suc din cele două portocale și lămâie.
Cu ajutorul blenderului, zdrobim perele, banana și sucul de portocale și lămâie.
Odată ce smoothie-ul de fructe este atins, adăugăm iaurturile unul câte unul până când se atinge textura dorită. Apoi punem zahărul.
Servim shake-urile în boluri individuale, decorându-le cu bucăți mici de fructe uscate, cum ar fi nuci, alune prăjite sau stafide.
- 10 motive pentru a include nucile în dieta noastră Grupo Olmata
- Smoothie pentru micul dejun cu tărâțe, banane și iaurt
- Consumul de nuci îmbunătățește funcția sexuală la bărbați
- Alergie la nuci, fii atent cu aceste alimente
- Setați rețete ușoare cu acest fruct delicios