Sprijiniți-vă de legume și fructe pentru a obține corpul dorit.

De María Bermúdez

Dacă scopul tău este să arzi acea grăsime acumulată pe care o ai în corp și care te împiedică să realizezi acel corp pe care ți-l dorești atât de mult, atunci fii atent, pentru că îți prezentăm două shake-uri care îți pot oferi acel mic ajutor care îți permite să arzi grăsime într-un mod mai eficient.

pepene

Idealul este să folosiți citrice, legume și fructe purificatoare și, desigur, bogate în fibre. Combinația dintre toate aceste ingrediente este cea perfectă pentru a slăbi și a arde grăsimile.

Cel mai bun mod de a consuma aceste băuturi este primul lucru dimineața și fără a adăuga zahăr.

Notați rețetele pentru două smoothie-uri extrem de eficiente pentru a pierde grăsime, în special abdominale:

Smoothie pentru arderea grăsimilor de afine cu ananas

Ingrediente pentru smoothie

2 felii de ananas

1/2 ceașcă de afine

1/2 cana de mure

1 lingură pătrunjel proaspăt tocat

Pregătirea smoothie-ului pentru arderea grăsimilor

Curățați ananasul și tăiați-l în bucăți mici. Spălați afinele și murele. Adăugați toate ingredientele în blender împreună cu sucul de lămâie și lingura de pătrunjel. Adăugați apa și bateți până obțineți o consistență adecvată. Dacă băuturile care vă plac foarte reci, puteți congela afinele și murele.

Beneficiile ingredientelor acestui smoothie pentru sănătatea dumneavoastră

Ananas

În ceea ce privește afinele, conține polifenoli (substanțe antioxidante) care reduc adipocitele, ceea ce implică reducerea formării de țesut gras în organism.

Pe de altă parte, pătrunjelul proaspăt ajută corpul să elimine excesul de lichid și să curețe rinichii. Utilizarea sa este foarte recomandată persoanelor care rețin cu ușurință lichide.

Ingrediente

2 cani de pepene verde

1 bucată de ghimbir (aproximativ 1 cm)

1/2 lingură semințe de chia

Mod de pregătire

Beneficiile acestui suc pentru sănătate

Pepenele verde este un fruct care are foarte puține calorii, conține fier, potasiu și vitaminele A și C. În plus, deoarece conține o cantitate mare de apă, te va menține hidratat și te va ajuta să elimini toxinele.

Și semințele de chia au un conținut ridicat de fibre, produc un efect sățios și scad colesterolul. Din aceste motive, acestea sunt utilizate pe scară largă în dietele de slăbit.

Algele marine sunt la modă pentru virtuțile sale nutriționale și de frumusețe excelente.