forum

Soluții pentru suprimarea poftei de mâncare

Re: Soluții pentru suprimarea poftei de mâncare

Mesaj de CorneliaS. »18 ianuarie 2017, 16:18

Re: Soluții pentru suprimarea poftei de mâncare

Mesaj de Cristina Sevilla »19 ianuarie 2017, 10:48

Re: Soluții pentru suprimarea poftei de mâncare

Mesaj de Keysga Luana »23 ianuarie 2017, 19:29

Re: Soluții pentru suprimarea poftei de mâncare

Mesaj de Rosaura Del Mar »09 Feb 2017, 12:38

Salut foarte bine tuturor ^^. Înțeleg dorința de a pierde în greutate, dar amintiți-vă că cel mai bun mod de a slăbi este să vă hrăniți bine.

OCHI! Nu este același lucru să fii hrănit decât hrănit, ești hrănit atunci când îți satisfaci foamea și nu mai ai chef să mănânci, dar ești hrănit atunci când dai corpului nutrienții de care are nevoie.

Pentru a pierde în greutate, vă voi spune ce puteți face și veți avea nevoie doar de un singur lucru ca supliment și ajutor, un ceai verde (elimină toxinele, mărește cheltuielile calorice, mai multă energie, diuretic și ajută la digestie.).

-Când te trezești, bea 3 pahare de apă pentru a-ți activa metabolismul și a face corpul să funcționeze, fă-ți un ceai verde (când apa fierbe adaugă ierburile și lasă-l să se odihnească timp de 10 - 15 minute, astfel încât proprietățile să fie transferate), l-ai pus într-o sticlă de 1,5 L de exemplu într-o bezolla.

- Mic dejun 3 pâine prăjită cu gem (FĂRĂ unt sau margarină) + ceai pe tot parcursul dimineții sau zilei.
- Mâncați o salată cu carne, legume crude, shake de control al greutății, leguminoase, alimente gătite ... (NICIODATĂ PRĂJIT SAU CU EXCES DE ULEI).

-La prânz, 3 h sau 2 de mâncare, aproximativ 5 sau 6 gustări 1 iaurt degresat și natural (puteți adăuga îndulcitor natural Xtevia, fără zaharuri sau zaharină) cu cereale „muesli” sau altele similare, cantitate conformă, nu umpleți prea mult.

-Apoi, în sfârșit, luăm cina cu 2 ore înainte de culcare, întrucât astfel ne menținem sistemul în acțiune. Cina trebuie să fie cea mai mică, fără lactate (dificil de digerat și poate da aciditate) sau cârnați (greu digerabilă și exces de sare), de exemplu o supă de pește, pește fiert, aburit, la grătar. (fără salate deoarece reține lichide și încercăm să evităm acest lucru)

Faceți aproximativ 1 oră de exercițiu pe zi sau cel puțin 1 oră la 2 zile, mers pe jos, alergare, activitate, pentru a ajuta la arderea grăsimilor și a accelera metabolismul. Nu este necesar să faceți exerciții extreme, pur și simplu să faceți exerciții AEROBICE (exerciții constante și favorizează oxigenarea corpului, pentru a face acest lucru corpul nostru arde grăsimi și carbohidrați), foarte puternic și indicat.

Există mulți oameni care asociază pierderea în greutate cu mâncarea puțină, CONCEPT GREȘIT, deoarece dacă organismul este hrănit tot timpul (lucruri sănătoase) nu acumulează grăsimi, pentru că știe că nu are nevoie de el, atunci idealul este să ofere tot timpul mâncarea corpului, dar în doze controlate și sănătoasă.

Sper că v-a fost util, orice întrebări voi fi aici ^^ Bună dimineața.

Buna ziua
Sper că majoritatea au înțeles-o așa. Este mai mult decât corect, că doar cu un supliment precum ceaiul verde poți pierde în greutate. Am luat-o eu însumi. Nu voi minți spunând că am făcut-o dintr-o clipită, dar adevărul este că, atunci când am început să-mi dau seama, pierdusem deja mai mult de două kilograme și asta în mai puțin de o lună. Coroborez ceea ce spui cu dieta și exercițiile fizice. Dacă învățăm să mâncăm ceea ce este potrivit pentru fiecare oră a zilei, nu este necesar să urmăm o dietă foarte strictă. in totalitate de acord. Când vine vorba de exerciții fizice, cred la fel. nu trebuie să te sinucizi. numai exercițiile adecvate într-un interval de la 1 oră la 1 oră și jumătate sunt suficiente pentru ca organismul să treacă la o arsură adecvată. Salutari