alergat

Mergi la fugă frecvent? Aveți probleme cu picioarele, în ciuda faptului că purtați pantofi de alergare buni? Pentru practica acest sport eficient nu numai că trebuie luat în considerare acest aspect al încălțămintei, ci și șosete.

In ciuda șosetele sunt adesea un accesoriu uitat în alergare și în orice alt sport, această îmbrăcăminte te poate evita eșecuri, cum ar fi vezicule, răni sau frecare, printre alții. În acest fel veți obține că rezultatele dvs. sunt pozitive, iar execuția dvs. cea mai confortabilă. Aflați o serie de sfaturi de care trebuie să ții cont atunci când îți alegi șosetele de alergare și obțineți echipamentul de alergare pentru a vă garanta un antrenament sigur și eficient.

Ce trebuie luat în considerare atunci când alegeți șosete de alergare

Să știi ce ar trebui să țineți cont atunci când alegeți șosete de alergat este la fel de important ca orice alt articol vestimentar. Descoperiți o serie de caracteristici pe care trebuie să le aibă șosetele și asigurați executarea corectă a rezultatelor dvs.

Ca și în restul îmbrăcămintei de alergat, îmbrăcămintea din bumbac trebuie evitată ca parte a îmbrăcămintei de alergat. Și, în ciuda faptului că majoritatea șosetelor tale sunt realizate din această țesătură, îmbrăcarea lor aduce o serie de dezavantaje. Și este că șosetele din bumbac absorb și rețin umezeala, ceea ce ar putea duce la răni și vezicule.

În momentul alege șosete de alergat, încercați să fiți din materiale sintetice, deoarece absorb transpirația mai ușor, evită vezicule și fac piciorul să se simtă confortabil.

Grosime

Grosimea șosetelor este aleasă în mod normal în funcție de gusturile fiecărui sportiv. În ciuda acestui fapt, alegerea ar trebui să fie cel care se potrivește cel mai bine tenisului tău și care se adaptează la o serie de parametri.

Este recomandabil ca pentru alergări lungi să folosiți șosete cu o anumită protecție și grosime; în timp ce pentru distanțe scurte este preferabilă utilizarea șosetelor subțiri.

Stil

La alegerea stilul șosetelor dvs. trebuie să țineți cont de locul unde sunt rulate. Dacă sunteți un alergător care aleargă pe trasee sau munți, ar trebui să apreciați includerea șosetelor înalte; chiar și cei care ajung la genunchi pentru a preveni frecarea cu plante sau mușcături de insecte. De asemenea, puteți evalua utilizarea șosete de la picioare pentru a evita frecarea între degete.

Mărimi

Deși pare evident, acest sfat nu este întotdeauna îndeplinit. AceastaCând folosiți șosete, trebuie să vă asigurați că vi se potrivesc; deoarece dacă sunt mai mari, ar putea dezvolta probleme de frecare, cum ar fi durerea sau vezicule. În schimb, dacă alegeți șosete alergătoare care te strâng puteți dezvolta probleme cu fluxul sanguin, care nu vă vor permite să vă completați mișcările în mod liber.

Comprimare

La fel ca restul îmbrăcămintei comprimate, cșosete de compresie sau ciorapi Sunt la modă în lumea alergării din diferite motive. Și este că aceste șosete vă cresc fluxul de sânge, astfel încât acesta poate contribui la îmbunătățiți-vă problemele fizice și accelerați recuperarea. De asemenea, previne durerile musculare și crampele.

Rețineți că aceste șosete de compresie ar putea fi incomode fără a fi prea strânse. Prin urmare, dacă decideți să utilizați acest tip de șosete, verificați dacă acestea sunt de mărimea dvs.

Acum știți că nu toate șosetele sunt valabile pentru alergare. Ține cont de caracteristicile șosetelor tale și să profite de fiecare dintre ieșirile și pașii tăi.

Despre autor

Juanfran Delgado imagine de substituent

Absolventă în jurnalism la Universitatea Jaume I din Castellón și master în comunicare și branding digital la Universitatea Cardenal Herrera-CEU, sunt editor la GuiaFitness din 2016 și mă declar pasionat de fotbal, înot și crossfit. Aduc informații sportive oamenilor pentru a-i ajuta să își atingă obiectivele.