La fel cum există alimente foarte calorice pe care le restricționăm de obicei în dietă, există și alte alimente cu foarte puține calorii, de exemplu sparanghel, cu care este imposibil să te îngrași. Aproape toate aceste alimente corespund categoriilor de legume, fructe și legume al cărui secret nu este altul decât să fie constituit practic din apă și micronutrienți.

Sparanghelul are doar 20 kcal mai rău 100 de grame. Sparanghelul este unul dintre alimentele cu mai multă apă, nu mai puțin de 95%, de unde și conținut scăzut de calorii și faceți-l unul dintre alimentele vedete în dietele de slăbit.

îngrășează

Sparanghelul vă poate ajuta să slăbiți?

Printre remediile casnice pentru a slăbi, sparanghelul este una dintre acele opțiuni excelente de care ar trebui să ții cont atunci când ții dieta pentru a slăbi. În acest fel, îți vei atinge forma bună în compania unei legume excelente ca aceasta. Dar, oricum, ar trebui să știți că, dacă nu vă puneți voința, nu vă veți atinge obiectivele. Sparanghelul este bun, dar nu face minuni.

Unul dintre principalele motive pentru care sparanghelul este bun pentru slăbit este aportul său caloric redus. Doar 18 calorii la 100 de grame de produs. În plus, are foarte puțini carbohidrați și un absența totală a grăsimii. Sparanghelul este o legumă ideală de încorporat în orice tip de dietă, pe baza informațiilor analizate, se poate afirma că sparanghelul nu ingrasa.

Proprietăți de sparanghel.

Sparanghelul este foarte diuretic. Acest lucru este foarte bun pentru predispoziția organismului atunci când urmează o dietă. De ce? Pentru că te va curăța de toxine și va ajuta foarte mult la expulzarea fluidelor reținute. Trebuie să țineți cont de faptul că, la fel ca toate plantele diuretice, acestea nu sunt recomandate celor cu probleme renale.

Sparanghelul are proprietăți excelente, cu doar 18 calorii la 100 de grame, sunt ideali pentru a fi incluși în dieta zilnică și cu atât mai mult în dietele de slăbit. Dar nu numai că au un conținut scăzut de calorii, dar sparanghelul are o cantitate mare de apă și fibre, care sunt responsabile pentru curățarea corpului, ajutând la slăbire. Gătitul sparanghelului este foarte versatil, există sute de rețete care le includ, Sunt folosite atât în ​​preparatele calde, cât și în cele reci, pot fi folosite ca gustări, antiparte sau feluri de mâncare principale, dar întotdeauna într-un mod moderat, deoarece dacă ne-am încărca mâncarea prea mult cu această legumă am pierde scopul dietei.

În plus, sparanghelul conține o cantitate mare de fier, în care ajută la prevenirea tulburărilor digestive, a anemiei, a ficatului și a problemelor circulatorii, ceea ce îl face o opțiune excelentă în rutina nutrițională.

Una dintre cele mai simple modalități de a găti sparanghelul ar fi să le blânziți în apă clocotită timp de două minute, să le răciți și să le însoțiți cu puțin ulei de măsline, usturoi și brânză pentru a face o salată ușoară și hrănitoare, este o masă hrănitoare în care să vă împărtășiți familie.