Sunt unul dintre cele mai cunoscute suplimente alimentare pentru slăbit. Dar. Chiar funcționează? Vă spunem cum să le luați.

asemenea conține

Odată cu sfârșitul verii, sosește timpul de strângere (cel puțin înainte de Crăciun) și odată cu el, graba de a pierde în greutate pe care am câștigat-o în sezonul estival. Terasele, berile și chiringuito-ul își pierd taxele, nu există nicio îndoială despre asta. Și odată ce va sosi septembrie, căutăm soluții miraculoase la excese.

coada calului, spirulina sau anghinare pot fi prezentate ca soluțiile infailibile pentru o siluetă 10. Cu toate acestea, chiar funcționează?

Răspunsul este clar; niciunul dintre aceste suplimente nu te va face să slăbești în mod miraculos. Cu toate acestea, combinate cu dieta și exercițiile fizice, pot fi aliații perfecti pentru a vă ajuta să slăbiți. Da, cu capul.

Ce fac fiecare dintre ei?

Spirulina

Este alga magică. 75% din compoziția sa este proteină și are și minerale și vitamine precum A, E, D, B1, B2, B3, B6, B12, fier, zinc, acid folic și acizi grași esențiali. De asemenea, conține Omega 3 și acid gamma linoleic, două componente esențiale atunci când vine vorba de o dietă antiinflamatoare.

Puteți lua spirulina atât în ​​pastile, cât și în pulbere și să o utilizați în smoothie-uri sau shake-uri.

Coada calului

Cel mai popular mod de a lua acest supliment este în ceai, dar îl puteți lua și în pastile. Are proprietăți diuretice. Ajută la menținerea pielii și a părului în stări optime și este aliatul perfect pentru a scăpa de kilogramele în plus, deoarece scapă de excesul de lichid care ne face să ne simțim umflați.

Anghinare

Este tovarășul perfect de călătorie dacă doriți să vă simțiți mai ușor. Puteți lua anghinarea atât în ​​infuzii, cât și în focuri antioxidante sau în pastile. Este o legumă care conține multe minerale, inclusiv fosfor, fier, magneziu, calciu și potasiu. De asemenea, conține vitamina B1, niacină și vitamina C, care provoacă o puternică acțiune antioxidantă. Dar cea mai importantă parte a acestei componente (și în special ceea ce vă permite să slăbiți cu ea) este cinarina, o substanță care ajută la secreția biliară și promovează digestia grăsimilor și retenția de lichide.