Un produs foarte util pentru exerciții aerobice care te ajută să arzi calorii

Nu pierdeți rutina sportiva în ciuda faptului că a fost pus în carantină acasă. Există multe exerciții care pot fi făcute pentru a rămâne în formă. Da frânghia este un produs care vă poate ajuta pentru a efectua exerciții aerobice care vă ajută să ardeți calorii.

nevoie

Unul dintre cele mai complete și accesibile exerciții de efectuat acasă este cel care include coarda de salt sau coardă. Beneficiile derivate din sărituri pe frânghie sunt nenumărate, de la asumarea unui exercițiu foarte complet pentru sănătatea cardiovasculară la pierderea grăsimii și a kilogramelor în plus.

Vei activa toți mușchii corpului tău

Cu frânghia vei activa fiecare mușchi din corpul tău. Sportivii și sportivii practică această modalitate, deoarece este un mod foarte distractiv de a exercita atât corpul superior, cât și cel inferior. De asemenea, în exercițiu veți folosi mușchii centrali ai corpului, abdominali și lombari.

De asemenea, te va ajuta să câștigi rezistență. Coarda de sărituri vă va îmbunătăți capacitatea aerobă și vă va permite să rezistați mai bine eforturilor continue. În plus, dacă crești ritmul sau crești complexitatea salturilor, rezistența ta se va îmbunătăți progresiv.

Secretul unui salt bun pe frânghie va fi să-l facem pe vârfurile picioarelor, astfel încât săriturile să fie amortizate cu capetele picioarelor noastre. Un exercițiu bine făcut ne va întări mușchii, tendoanele și fibrele, evitând rănile și durerile incomode.