Este timpul să luați în considerare curățarea internă. Vara se încheie și odată cu ea, excesele. Experții sunt de acord: sindromul post-vacanță poate fi evitat cu antioxidanți, exerciții fizice și timp liber. Și restabiliți astfel echilibrul și energia.

01/Războiul împotriva toxinelor

fără

«După vară, toxinele se acumulează pentru că în acest sezon nu mai mergem la sală, mâncăm târziu etc. Aceste substanțe sunt dăunătoare organismului și ne împiedică să luptăm împotriva radicalilor liberi ”, explică Jéssica Hierro, dietetician-nutriționist la Alimmenta (alimmenta.com). Așa cum ne încrețesc în exterior, ne oxidează în interior și împiedică funcționarea organelor. Soluția: depanare. O dietă de detoxifiere restabilește echilibrul și previne deteriorarea țesuturilor. „Nu vorbim despre regimuri plictisitoare de slăbire. De fapt, multe diete hipocalorice lipsesc și nu ajută la curățare. Există alimente detoxifiante foarte calorice ”, spune dr. Paula Rosso, de la caporalul M + C (corporalmc.com). Înainte de a începe, este recomandabil să consultați un medic. Un alt avertisment: o disciplină foarte radicală nu este recomandabilă în cazul femeilor însărcinate sau în perioadele de alăptare și nici nu ar trebui să fie urmată de pacienții cu cancer sau cu afecțiuni ale rinichilor, ficatului sau diabetului.

02/Purificați în doi pași

Este mai bine să împărțiți protocolul în două faze: o fază de curățare și o fază antioxidantă. În prima, cu o durată de trei luni, corpul este curățat temeinic. Mai presus de toate, intestinul gros și rinichii. În această perioadă, ar trebui consumate alimente bogate în potasiu și sărace în sodiu, cum ar fi bananele, deoarece acestea favorizează eliminarea lichidelor și a toxinelor. Odată ce conductele sunt curate, ajunge faza antioxidantă, cea mai grea. Obiectivul acestei a doua secțiuni, care poate dura între una și două săptămâni, este de a elimina toate substanțele nocive. Această sarcină este realizată de diferite enzime (catalază, superoxid dismutază ...) care, așa cum ar fi, se hrănesc cu antioxidanți (vitaminele A, E și C, carotenoide, flavonoide, izoflavone ...). De aceea ar trebui să mâncați fructe, legume și puține grăsimi, puțin zahăr ... Acest regim pornește întregul sistem de igienizare a corpului. Consecințele sale nu sunt plăcute: de fapt, efectele sale secundare sunt cunoscute sub numele de „criză vindecătoare”. Iată câteva: dureri de cap, crampe, erupții cutanate și schimbări de dispoziție. Vestea bună: acestea sunt simptome temporare și dispar în câteva zile.

03/Turism cu o cauză

Mai multe clinici și hoteluri oferă pachete pentru a face săptămâna de curățare mai suportabilă. Meniul hotelului Kempinski Bahía, cu ingrediente din grădina organică, este delicios. Planul de detoxifiere se completează cu un antrenament personal și masaje (de la 1.900 de euro. Kempinski.com). Clinica Sha Wellness include în programul său o hidrocolonoterapie (curățarea intestinală cu apă filtrată și caldă) și o dietă nutrigenetică (de la 3.950 euro. Shawellnessclinic.es). Trei zile de sucuri alcalinizante cu fructe și legume pentru a echilibra nivelurile de pH este propunerea Revival by Clarins spa de la hotelul Aguas de Ibiza (120 euro. Aguasdeibiza.com). Mandarin Oriental din Barcelona încorporează masajul Chi Nei Tsang pentru deblocarea canalelor digestive (120 de euro). Programul său Detox Wellness include folie de alge marine, masaj și oxigen facial (555 euro. Mandarinoriental.es).

Articolul actualizat la 10 noiembrie 2015 | 18:03 h