(0) PRODUSE ÎN COȘUL MEU

Stafide Sultane Beneficii mari în alimente!

Sultanele sunt struguri deshidratați bogați, aurii dintr-o varietate de struguri albi numiți sultane. Sultana este un soi de struguri mic, fără semințe, din Imperiul Otoman, în prezent Australia și Turcia sunt considerați principalii producători ai acestui soi de struguri. Această varietate de struguri Este cunoscut ca fructul celor trei moduri, deoarece poate fi folosit pentru a mânca ca fructe proaspete, pentru a face vin și pentru a face stafide. stafide sultane va avea o atenție specială în acest articol pentru toate proprietățile și beneficiile pe care le oferă sănătății noastre, să vedem care dintre acestea.

sultane

Proprietățile stafidelor sultane

  • Fiecare 100 gr de stafide de sultana consumate oferă corpului nostru proprietăți interesante, cum ar fi:
  • 10 gr de carbohidrați
  • 0,5 g de proteine
  • Un aport de vitamina A, B6 și C
  • O cantitate interesantă de 107 mg de potasiu și alte minerale în cantități mai mici, cum ar fi calciu (10 mg), magneziu (6 mg) și fier (1 mg).

Beneficiile stafidelor sultane

- Cele mai multe dintre beneficiile stafidei sultane se datorează mărețului aportul de potasiu ce face acest fruct atunci când este consumat, permițându-i să intervină direct în funcția musculară și neurologică; precum și în menținerea unei tensiuni normale.

- Prevenirea accidentului vascular cerebral este unul dintre beneficiile asociate consumului de stafide sultana; deci scade posibilitatea infarctelor cerebrale. Aceasta este o veste excelentă, în special pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială (hipertensiune arterială).

- Un alt beneficiu asociat consumului de sultane este reducerea acizilor din dieta zilnică, care ajută la conservarea calciului în oase și astfel la prevenirea osteoporozei.

- Consumul de stafide sultane aduce, de asemenea, o altă consecință pozitivă derivată din fixarea calciului în oase; și este că mai puțin calciu este excretat în urină, ceea ce previne și pietrele la rinichi.

Cum să includeți stafidele de sultana în dieta zilnică?

Stafidele sultane devin parte a grupului de nuci; pot fi consumate pure și pot face un aperitiv excelent; dar și folosit în bucătărie și pregătirea mâncărurilor dulci și acrișoare. În deserturi poate fi consumat în iaurturi și înghețate. Dacă vă place să pregătiți prăjituri și pâini, o puteți adăuga la amestec și puteți crea o aromă specială.

În mâncărurile sărate puteți face o salată bogată de salată, ananas și stafide sultane; pregătiți și un sos dulce și acru pe baza acestor stafide pentru a însoți carnea de porc cu nuci de pin sau chifle de carne.