Există multe persoane care au încercat diferite diete și nu au obținut rezultatele dorite, care sunt pierderea în greutate. În plus, ați putea fi chiar o persoană leneșă căreia îi este greu să iasă afară pentru a face mișcare. Cu toate acestea, cu siguranță doriți să aveți o siluetă bună. Dacă este așa, dacă acesta este cazul dvs., acordați atenție următorului lucru pe care urmează să-l citiți.

Pentru început, Organizația Mondială a Sănătății recomandă consumul zilnic de fructe, deoarece are componente extrem de sănătoase pentru organism. De fapt, consumul de fructe nu numai că oferă organismului varietatea de componente de care are nevoie, ci servește și la prevenirea unei largi varietăți de boli. De aici și importanța fructelor în termeni generali, dar dacă vrei și tu să ai o figură de invidiat, cu aceste fructe o poți avea. Vezi care sunt fructele care te vor face slăbi menținerea unui echilibru în dieta ta.

aceste
- Coacăze. Acest fruct se remarcă prin faptul că este un antioxidant, o calitate care, deoarece facilitează digestia și este detoxifiantă, te ajută să slăbești. În plus, un studiu care a fost publicat în Congresul cardiovascular canadian a stabilit că persoanele care consumă acest suc de fructe reduc atât indicii de masă corporală, cât și greutatea. Beneficiile sale includ, de asemenea, capacitatea sa de a proteja creierul, de a preveni diabetul și bolile cardiovasculare, de a optimiza performanța memoriei și de a întârzia efectele bătrâneții. Aproape nimic, corect?

- Grapefruit. Acest fruct este alcătuit din 90% apă și este considerat o sursă remarcabilă de fibre, pe lângă vitaminele A, B1, B3, B6 și C. Așa cum a demonstrat un studiu realizat de Universitatea din Ontario, situată în Canada, grapefruit are un flavoid care ajută la arderea grăsimilor corporale deoarece este un tip de antioxidant. În ceea ce privește fibrele, potrivit Bibliotecii de Medicină din Statele Unite, aceasta ajută în procesul de digestie a alimentelor și previne constipația, dar intervine și în controlul greutății. Pe de altă parte, în ceea ce privește fibrele, Universitatea Tufts, din Boston, a concluzionat că acei oameni care au făcut o dietă bogată în conținut de fibre au consumat mai puține calorii și au reușit să slăbească într-o măsură mai mare.

- Știftul sau pepenele verde. Acest fruct are proprietăți purificatoare și, prin urmare, ajută organismul să elimine toxinele. Pepenele verde, cunoscut și sub denumirea de lateral, are, de asemenea, o densitate scăzută a energiei datorită proporției sale mari de apă. Acest lucru permite consumarea unor cantități mari fără a implica achiziționarea unei cantități mari de calorii.

- Lapte sau papaya. La fel ca alte exemple citate mai sus, laptele sau, de asemenea, cunoscut sub numele de papaya, are o compoziție în care 90% este apă. După cum a arătat European Heart Journal după o investigație efectuată, virtutea acestui fruct atunci când vine vorba de eliminarea toxinelor este papaina, o enzimă care optimizează digestia proteinelor, care susține metabolismul activ și favorizează, de asemenea, arderea grăsimilor.

- Pară. Din nou, este un fruct cu un conținut ridicat de apă. Deși substanța pe care o are acest fruct care îl face special este pectina, o fibră, o componentă extrem de eficientă ca metodă de detoxifiere a organismului. Pectina scade colesterolul.