A carte Poate deveni cel mai fidel prieten al tău când descoperi că acum poți pierde în greutate citind. Descoperiți cum în următoarea notă.

știați

După cum vedeți, citirea este subțire. Deși este greu de crezut, este important să verificați etichetele nutriționale ale alimentelor. Acest lucru se va traduce printr-o achiziție mai sănătoasă și mai echilibrată, așa cum s-a arătat într-un studiu realizat de IMOP și Berbés Asociados din Spania. Și 19% dintre spanioli nu privesc etichetele sau alte informații în legătură cu mâncarea pe care o cumpără.

Citirea etichetelor vă poate ajuta să slăbiți Deoarece veți alege alimente cu mai puține calorii, conținut în zaharuri, grăsimi, arome și mai multe elemente pe care le pot conține produsele pe care le cumpărați, vă poate salva și viața, deci nu excludeți să acordați mai multă atenție acestui lucru.

Nu este același lucru să mergi orbește să cumperi cereale, de exemplu, unde în cele din urmă le alegem pe cele care au cel mai bun gust sau aspect, decât să mergi să le cumpărăm pe cele care au o cantitate mai mică de zaharuri. Merită să te oprești la citiți eticheta nutrițională și să știm ce cumpărăm. Dacă obiectivul nostru este să slăbim, doar citirea acestor date ne va ghida foarte mult atunci când alegem coșul de cumpărături.

Un aliment poate arăta sănătos și imbatabil atunci când mergem să-l cumpărăm, dar opriți-vă și citiți cât de mulți carbohidrați se bazează pe zaharuri sau dacă are multă grăsime. Cu siguranță, în unele dintre aceste produse, veți fi surprins de cât de procesate sunt alimentele și de caloriile pe care le are.

Există alimente pe care nu le veți putea vedea informatii nutritionale, la fel ca în cazul alimentelor proaspete: fructe, legume, legume, pește și carne. Nu vă faceți griji, aceste alimente sunt probabil mai sănătoase decât cele care vin în cutii.