Știm că berea nu este tocmai lipsită de calorii. Mulți dintre noi spunem că supraponderalitatea se datorează berii și chiar mitul de a avea o „burtă” de a bea în permanență este peste tot.

Potrivit experților, berea nu contribuie la un aport caloric mai mare decât orice alt aliment sau băutură pentru a crea această parte în corpul dumneavoastră. Dacă bei bere cu măsură împreună cu o dietă sănătoasă și echilibrată, câteva băuturi din orz nu îți vor inflama stomacul.

îngrășați

Cu toate acestea, dacă vă ocupați de afacerea iubitoare de bere, nu mâncați foarte bine și exercițiile fizice nu sunt tocmai prietenul dvs., atunci berile ar putea fi de vină pentru cantarul care arată acele „kilograme” suplimentare. Un alt lucru de reținut este un concept care se aplică oricărei alimente sau băuturi și care ține de echilibru. Nu trebuie să te hotărăști între berile tale și obiectivele corpului tău. De aceea există o mișcare completă care combină consumul de bere și fitness.

Sub presiune crescândă pentru transparență, Beer Institute (un grup comercial care reprezintă Anheuser-Busch, MillerCoors, Heineken SUA și Constellation Brands) a lansat o inițiativă de divulgare voluntară în iulie 2016. Fabricile de bere reprezentate de grup (producând aproximativ 80% din berea vândută în Statele Unite) s-au angajat să includă informații nutriționale pe sticlele lor până în 2020.

Lagers, pilsners și, uneori, berile de chihlimbar sună la cea mai mică setare, cu 100-150 de calorii pe porție de 355 ml. Acele beri palide indiene care sunt atât de populare au 200 până la 400 de calorii în aceeași dimensiune. Ceva de genul unei bere la proiect poate avea un adevărat succes. 120 ml bere de bere poate conține 500 de calorii.

Cea mai mare parte a elementelor care alcătuiesc berea provine din malț, de obicei fabricat din orz sau grâu. Malțul începe ca un amidon și, în timpul preparării, enzimele sale naturale transformă amidonul în zaharuri. Drojdia adăugată transformă apoi majoritatea zaharurilor în dioxid de carbon și alcool.

Cu toate acestea, producătorii de bere folosesc diverse rețete pentru diferite stiluri, cu malțuri și drojdii diferite, rezultând niveluri diferite de alcool și zaharuri rămase. Există problema!

Și trucul?

Nu vă faceți griji cu privire la cifre, cantități și malțuri, cheia este să faceți alegeri conștiente și să consumați acest produs care este unul dintre preferatele din țara noastră, atâta timp cât mențineți acel echilibru sănătos consumând conștient.

Sunt de fapt două trucuri. Primul este să fii conștient de câtă bere ai. Al doilea este că nu bei pe stomacul gol, deoarece acesta va determina corpul tău să absoarbă tot ceea ce primește fără a distinge dacă sunt grăsimi, zaharuri, alcooli sau malțuri.

Potrivit Clinicii Mayo, a bea fără a mânca poate determina rinichii să nu mai elibereze glucoza stocată în sânge. Acest lucru te va obliga să cauți mâncare junk și - atunci da - să câștigi acea „burtă” familiară din cauza berii.

Aflați mai multe despre consumul de bere făcând clic aici.