Dieta Perricone este cea mai recentă modă în ceea ce privește dieta de slăbit în lumea vedetelor

Ora de citire: 1 '11 iulie 2018 - 15:54 Actualizat la 16:35

dietă

Regina Letizia a introdus această formă de mâncare în casa regală. Practic dieta Perricone încurajează aportul de fructe și legume, precum și de pește albastru și alb. Ideologul acestui plan, dermatologul american Nicholas Perricone, recomandă eliminarea utilizării făinii albe și evitarea consumului de zahăr.

Directorul tehnic al dietei Perricone din Spania, Raquel González, a vorbit cu Adolfo Arjona despre alimentele cărora li se recomandă să urmeze acest regim, inclusiv fructe precum pere, măr și acum că nu mai este căldură, puteți mânca pepene galben. Toate acestea trebuie completate cu produse din carne precum curcan, somon, ton sau păstrăv. Pentru a ne „lubrifia țesuturile” nu putem uita grăsimile care sunt benefice pentru corpul nostru, un element important în dieta Perricone pentru această sarcină este avocado. Pe lângă condimentarea diferitelor produse, condimentele pot fi folosite, deoarece ne pot ajuta la o digestie mai bună.

Cu toate acestea, nu toate fructele sunt recomandate, deoarece portocala, mango, pepene verde sau banana trebuie eliminate din dietă. Acest grup de alimente „vă crește aportul de zahăr” și, prin urmare, poate determina creșterea nivelului de insulină.

Ceea ce urmărește cu adevărat dieta Perricone este aportul de „proteine ​​cu valoare biologică ridicată, carbohidrați cu valoare glicemică redusă și acizi grași esențiali”. Cunoscătorii spun că ceea ce alimentează acest nou stil de viață de modă care urmărește anti-îmbătrânirea.