Știri lunare

medicalaser

  • DIETA OKINAWA
  • (Hipocaloric și imunostimulant)
  • MENIU SĂPTĂMÂNAL
  • Componentele dietei că majoritatea favorizează menținerea unei greutăți sănătoase sunt tocmai cele care fac parte din dieta tradițională mediteraneană .

  • Un prim aspect asupra căruia există un consens larg, în care converg studiile celor mai bune grupuri de cercetare din întreaga lume, este că componentele dietei care favorizează cel mai mult menținerea unei greutăți sănătoase sunt tocmai cele care fac parte din dieta tradițională mediteraneană. . Din păcate, aceasta nu este dieta pe care o urmăm în prezent în Honduras și alte țări din America Centrală, ci mai degrabă dieta pe care strămoșii noștri o consumau înainte de „invazia” produselor fabricate, foarte rafinate și extrem de prelucrate, care provin de obicei din Anglo - Lumea Saxon și care face ravagii asupra greutății și sănătății noastre.

  • Este vorba de a pune în legătură tradiția dietei noastre actuale și realitatea globală în care trăim. Este clar că nu vom începe să gătim oale, tocănițe și feluri de mâncare care necesită ore de gătit, așa cum au făcut bunicile noastre, deoarece, în plus, mulți dintre nutrienții lor se pierd în acest fel.
  • Diverse studii au arătat că dieta japoneză este, alături de Marea Mediterană, una dintre cele mai sănătoase.
  • Dieta mediteraneană: hrană, cantități și frecvență.
  • Se vorbește atât de mult despre beneficiile dietei mediteraneene, încât adesea uităm să precizăm cum să o urmăm. Această piramidă indică alimentele și frecvența lor de consum pentru un adult sănătos. Acesta a fost realizat de experți în nutriție de la Organizația Mondială a Sănătății, Oldways Preservation Exchange Trust și FAO.
  • Acestea sunt principalele sale caracteristici:

1. Abundență de alimente pe bază de plante fructe, legume, pâine, paste, orez, cereale, leguminoase și cartofi.

2. Mănâncă alimente de sezon în starea lor naturală, alegând întotdeauna cele mai proaspete.