Mai multe informatii

Pot comanda alimente cu conținut scăzut de calorii în avion pentru a nu-mi întrerupe dieta de slăbit?

Cele 40 de alimente „sănătoase” cu mai puțin de 50 de calorii care vă vor îmbunătăți viața și dieta

Nu toate băuturile ne oferă aceeași cantitate de calorii goale. Pentru a vă face sărbătoarea puțin mai ușoară, astăzi vă vom spune conținutul de calorii al mai multor băuturi preferate. Consumul său, în cantități moderate, poate fi întotdeauna considerat pozitiv. Știți care sunt băuturile alcoolice care contribuie cu cele mai puține calorii? Și ce altceva? Potrivit autorului original al acestui articol, Alberto Moral în onlinelicor și împărtășit de Manuel Trujillo pentru Periodista Digital.

care

Subiect banal sau copilăresc (sau nu), este un aspect din ce în ce mai analizat. Cultul trupului? Și sănătate? Noile reglementări ale Administrației SUA pentru Alimente și Medicamente vor impune restaurantelor și barurilor să enumere caloriile din băuturi pe meniurile lor. Cu siguranță nu este un caz izolat și va deveni în curând o tendință generală globală.

În ordine de la cea mai mică la cea mai mare, cele cinci băuturi cu cele mai multe calorii sunt: ​​granita (60 kcal./100 ml.), Tigernut orchata (70-75 kcal./100 ml.), Vin de masă (78 kcal ./100 ml .), Milk shake-uri (100 kcal./100 ml.) Și sorbetul de lămâie (140 kcal./100 ml.). Dimpotrivă, cele cinci băuturi care au cele mai puține calorii sunt: ​​apă, ceai și infuzii (0 kcal./100 ml.), Băuturi răcoritoare și băuturi răcoritoare fără calorii (1kcal./100 ml.), Cafea (4 kcal./100 ml.) Albul cu lămâie (17,8 kcal./100 ml.) Și berea (33-35 kcal./100 ml.). Cu ceva timp în urmă am analizat deja importanța berii în cadrul unei diete și chiar adaptarea acesteia la viața sportivilor.

Conform cărții „Tabelele de compoziție a alimentelor”, apa minerală este singura băutură alături de ceai sau infuzii care nu îngrașă, în timp ce sorbetul de lămâie conține cele mai multe calorii, 140 kilocalorii la 100 mililitri. Băuturile pe care le consumăm zilnic pot avea un aport caloric foarte variat din plante sănătoase, zaharuri simple sau alcoolul acestora.

Băuturile distilate, cum ar fi vodca sau whisky, oferă mai multe calorii decât berea și vinul, tocmai datorită concentrației de alcool pe care o au: cu cât este mai mult alcool, cu atât mai multe calorii. Nu este atât de ușor, dar această regulă poate servi drept referință. Este întotdeauna interesant de observat că caloriile nu sunt totul: o băutură cola va avea întotdeauna mai puține calorii decât un suc de portocale ... dar vitaminele și nutrienții furnizați de acesta din urmă sunt de o mare importanță pentru viața noastră, rezultând o contribuție foarte benefică., pentru a da un exemplu.

În cazul vinului, dacă vinul este alb, aportul caloric este puțin mai mare. Un pahar de vin alb poate oferi aproximativ 105 kcal. Baza cidrului, la rândul său, sunt merele. Această băutură alcoolică tipică asturiană conține doar 50 de calorii pe pahar. Fără îndoială, una dintre băuturile alcoolice cu cel mai mic aport caloric. De asemenea, menține vitaminele și mineralele mărului și o parte din beneficiile acestui fruct. O alegere bună pentru sărbătoare?

Consumate în special în aceste zile, vinurile spumante sunt cea mai comună opțiune în pâine prăjită. Cava și șampania nu sunt, de asemenea, băuturile cu cele mai multe calorii. Aportul caloric al acestei băuturi spumante ar fi în jur de 70 kCal, deși poate varia considerabil în funcție de varietatea de șampanie analizată.

Băuturile ușoare sau cu conținut scăzut de calorii sunt o opțiune bună, dar excesul nu este convenabil. Deși nu există încă cercetări concludente în acest sens, adevărul este că există posibilitatea ca acestea să influențeze creșterea în greutate. Pentru a compensa lipsa zahărului, aceste băuturi conțin îndulcitori artificiali și exces de sodiu (cu 200% mai mult).

Între timp, cocktailurile tind să conțină multe calorii. De fapt, ele pot fi considerate bombe cu calorii autentice în unele cazuri. Un pisco sour, de exemplu, are 349 de calorii. Ce alte spirite au o contribuție mai moderată? Un gin tonic, de exemplu, are doar 171 de calorii. Mai multa lumina? Folosește imaginația! Un tonic ușor va reduce, de asemenea, această cantitate. Un martini sau Bloody Mary (pe bază de suc de roșii) poate avea sub 150 de calorii. Doar pentru că au mai puține calorii nu înseamnă că ar trebui să mănânci mai mult. Mult mai puțin dacă veți conduce mai târziu. Amintiți-vă: la volan, zero alcool.

Multe dintre băuturile analizate conțin zahăr. Cât costă? În urma infografiei Exempla, puteți afla câte linguri sunt în containere diferite. Surprins, nu? Zahărul, ca aproape orice, este necesar ... dar trebuie consumat cu măsură și control.

Te-a interesat articolul? Acestea sunt date pe care trebuie să le cunoaștem! Ca întotdeauna, la Licores Reyes susținem consumul moderat și responsabil al tuturor băuturilor noastre. Găsiți-le în magazinul nostru online. Vă așteptăm: http://tiendalicoresreyes.es

CONTRIBUIȚI LA UN JURNALIST DIGITAL

Vrem să continuăm să fim un mijloc gratuit de comunicare

Căutăm oameni angajați care să ne sprijine