Stresul este un cuvânt care până în prezent nu a găsit o definiție exactă care să definească toate aspectele pe care le acoperă, dar Organizația Mondială a Sănătății definește stresul ca: „reacții fiziologice care, în ansamblu, pregătesc corpul pentru acțiune”.

Acum, la nivel hormonal, atunci când corpul tău detectează că te afli într-un fel de pericol sau risc, creierul tău trimite indicația către glandele suprarenale pentru a secreta un hormon numit cortizol.

Cortizolul este un hormon care, așa cum am menționat mai devreme, este o substanță secretată de glandele suprarenale (structuri situate deasupra rinichilor), care este responsabilă pentru creșterea nivelului de glucoză din sânge și, prin urmare, dacă nivelul glucozei crește, cheia intrarea în celule trebuie, de asemenea, să crească. Aceasta numim insulină „cheie”.

stresati

Acum, corpul nostru este o mașină perfectă. Funcționează optim și răspunde la fiecare stimul la care îl expunem, dar există momente în care nu înțelegem pe deplin cum reacționează corpul nostru și îl abuzăm de el.

Și ce mă duc cu toate astea? Vedeți, secreția de cortizol în corpul nostru nu este acolo pentru a ne face obezi, deoarece trăim într-un mediu prea stresant cu traficul, munca, starea de spirit proastă etc. Corpul nostru secretă cortizol atunci când se confruntă cu un factor de stres, deoarece stresorii de acum mulți ani nu sunt ca cei pe care îi cunoaștem astăzi. Cu mulți ani în urmă, când strămoșii noștri au trebuit să vâneze, au secretat cortizol, deoarece corpul tău înțelege că în acel moment ești în pericol și va trebui să fugi, să scapi, să fugi. Deci, de ce ai nevoie pentru a putea fugi de acea situație? … Ei bine, energia și energia pe care corpul nostru o eliberează cu ajutorul cortizolului este energie de rezervă pe care o avem în ficat sau în mușchi.

Ei bine, voi face o mică pauză aici doar pentru a vă spune că corpul nostru stochează energie în principal în ficat și mușchi, această energie este stocată sub formă de glicogen. În linii mari, glicogenul are multe glucoze unite, atunci când corpul tău are nevoie de energie și nu o are la îndemână, fie pentru că posti, fie pentru că trebuie să o folosești pentru a face mișcare, corpul tău o eliberează în sânge și astfel poate fi folosită de celulele care au nevoie de el.

Apoi, odată ce această glucoză este eliberată din ficat și mușchi, eliberarea glucozei eliberează automat insulina, deoarece insulina este cheia pentru glucoză pentru a intra în celule. Dar amintiți-vă, factorul care vă stresează, în cea mai mare parte nu este un stres care vă face să fugiți sau să fugiți, atunci acea energie care intră în celulă este energia pe care nu o folosiți și, prin urmare, totul, absolut fiecare substrat care face nu se utilizează devine țesut adipos.

Din acest motiv, nenumărate studii științifice au legat direct obezitatea și excesul de greutate cu nivelurile ridicate de cortizol din sânge și, în consecință, cu persoanele foarte stresate.

Uite, nu vreau ca toate aceste informații să pară foarte plictisitoare și exagerate, singurul lucru pe care vreau să îl înțelegi și să-l faci foarte clar este că atunci când ne gândim la factorii de stres din viața noastră, cum ar fi stresul la locul de muncă, stresul în relația ta de dragoste, stresul pentru că nu ai bani, stresul pentru că în acest moment trăiești un duel sau orice alt factor de stres te face să simți acel sentiment inconfortabil din corpul tău, amintește-ți doar că în interiorul corpului tău reacționează și că există o întreagă cascadă de hormoni care sunt secretați și care vă vor împiedica să vă atingeți obiectivele, mai ales dacă sunt pierderea în greutate.

Așadar, înainte de a vă stresa, gândiți-vă dacă merită cu adevărat și nu doar pentru că arătați bine, ci pentru că vă supuneți corpul unor situații care nu vă sunt sănătoase.

Dacă aveți nevoie de mai multe informații despre dieta sau antrenamentul dvs., ne puteți contacta prin Facebook sau pe site-ul nostru Fit Fighters .