Diete despre bunăstare Povestiri la modă

sucuri

Tot ce trebuie să știți despre sucurile pentru a slăbi

Josahandry Lia Moreno

Cu aceste rețete, atingerea obiectivului dvs. de fitness va fi acum mult mai ușoară.

De câțiva ani, sucurile de detoxifiere au devenit foarte populare, deoarece multe dintre ele ajută la slăbit și curăță corpul datorită faptului că au puține calorii și sunt bogate în vitamine și minerale care ajută la îmbunătățirea funcționării intestinului și a ficatului. . În plus, acestea conțin și cantități mari de antioxidanți și fibre, contribuind astfel la întărirea sistemului imunitar și la îmbunătățirea tranzitului intestinal. Cu toate acestea, este important de menționat că nu toate sucurile sau piureurile au aceeași funcție, totul depinde de ingredientele utilizate.

De aceea, este important să știți exact ce doriți să obțineți atunci când le luați și mai ales să consultați un expert pentru a le adăuga în dieta dumneavoastră.

În continuare, vom explica ce obiectiv are fiecare amestec, astfel încât să îi cunoașteți nutrienții în profunzime.

Sucuri verzi

În acest caz, principalul ingredient care reușește să detoxifieze, să slăbească și să hrănească este clorofila, care seamănă foarte mult cu funcțiile sângelui uman și, deși pare uimitor, ambele au o structură moleculară foarte similară. Cu toate acestea, există o diferență importantă între cele două, deoarece sângele uman are fier, în timp ce clorofila conține magneziu.

Beneficii ale clorofilei

- Echilibrează hormonii care reglează pofta de mâncare.

- Neutralizează mirosurile proaste ale corpului .

-Provoacă un sentiment de plenitudine

-Controlează reducerea greutății corporale

În plus, în general, detoxifierea pe care o produce un suc verde în organism este curățarea ficatului, a pancreasului și a rinichilor, folosind ingrediente precum fibre care ajută la eliminarea toxinelor. Dacă intenția dvs. este să vă ajutați sistemul digestiv, să preveniți retenția de lichide și să aveți o senzație de sațietate, este recomandabil să le consumați fără a adăuga zaharuri.

„Mâncarea omoară pe mulți și dieta vindecă pe mulți”.

Sucuri de detoxifiere

Dacă analizați componentele unui smoothie de acest tip, indiferent de rețeta acestuia, veți observa câteva lucruri obișnuite, cum ar fi utilizarea fructelor și legumelor, care este important, deoarece acestea contribuie la furnizarea de fibre și apă. Adăugarea de produse precum ghimbir sau lămâie crește în mod natural arderea grăsimilor și există, de asemenea, cele care includ alte ingrediente cu mult lichid și sărace în calorii, cum ar fi țelina sau chayote.

În ceea ce privește fructele, se recomandă utilizarea unui singur soi, aceasta pentru a reduce nivelul zahărului, dar pentru a oferi o aromă plăcută. Nopalele sunt ingrediente constante în sucurile care sunt pregătite pentru a accelera metabolismul. În plus, acestea conțin fibre și controlează anxietatea.

Dacă ceea ce căutați este că nu vă este foame când consumați sucuri, puteți adăuga cereale bogate în fibre, cum ar fi ovăz, tărâțe sau semințe de in. .

Vă reamintim că aceasta nu este o rețetă magică, implică mult angajament și dăruire, în plus, trebuie să o faceți cu ajutorul unui expert, nu uitați că o dietă extremă poate provoca efecte contraproductive și că dacă alegeți pentru a le utiliza trebuie să fie pentru o perioadă de maximum 3 zile pentru a efectua un plan de detoxifiere lichidă.

Sucuri pentru arderea grăsimilor

În lumea sucurilor există o mare varietate de combinații sănătoase care, dacă le însoțiți cu dietă și exerciții fizice, veți vedea rezultate pe termen scurt.

Pe de altă parte, pentru a profita din plin de toate proprietățile și beneficiile sale, experții recomandă utilizarea legumelor și fructelor organice. Ideal este să beți zilnic 500 ml de amestec împreună cu o dietă sănătoasă, în acest fel îmbunătățim efectul legumelor ajutând la eliminarea toxinelor din organism.

În continuare, vă împărtășim rețete excelente pe care să le încorporați în dieta dvs.: