Confidențialitate și cookie-uri

Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Obțineți mai multe informații; de exemplu, despre modul de control al cookie-urilor.

astfel încât

V-am spus deja în numeroase ocazii despre proprietățile pe care spanac. V-am arătat cum să preparați câteva rețete cu această legumă; ardei umpluți cu spanac cu sos beșamel, tagliatelle în sos de spanac și brânză de vaci. Le-ai încercat deja?.

Unii dintre voi mi-ați cerut un preparat mai simplu care să vă permită să introduceți acest ingredient în dieta dvs., așa că vă aduc o rețetă pe care o veți avea gata într-o jumătate de oră; Suffle de spanac umplute cu brânză.

Nu pregătisem niciodată un sufle sărat și adevărul este că m-a surprins definitiv. După cum știți, acest preparat are o textură foarte pufoasă și moale, motiv pentru care devine o opțiune perfectă pentru o masă ușoară. Îl puteți folosi și ca starter pentru a vă surprinde oaspeții;).

Ingrediente pentru 2 persoane:

  • 4 ouă medii
  • 100 gr spanac fiert
  • Brânză (opțional pentru umplutură)
  • Sare și piper negru

Cum o facem?

Mai întâi, gătim spanacul în apă și sare și rezervăm. Dacă doriți să o faceți mai repede, puteți cumpăra o oală de spanac gătit deja.

Luăm două boluri. Într-una, adăugăm gălbenușurile, iar în alta albii.

În vasul gălbenușurilor, adăugați spanacul, piperul și sarea și bateți cu mixerul, astfel încât să fie o cremă netedă și sufleurile să nu aibă cocoloase.

Încălzim cuptorul la 160 de grade deasupra și dedesubt.

Aranjăm bolurile unde vom pregăti sufleurile pe una dintre tăvi. Am folosit matrite din silicon pentru briose.

Pe de altă parte, batem albii până la zăpadă cu un praf de sare, iar când le avem, le adăugăm la amestecul anterior unind totul cu mișcări de învăluire, astfel încât să nu cadă.

Turnăm o lingură îngrămădită în fiecare matriță. În mijloc punem o bucată de brânză pe care o dorim sau o mână de brânză rasă și adăugăm încă o lingură îngrămădită din amestec. Unele le-am pus cu brânză și altele fără ea. Dacă îți plac spanacul, îți va plăcea oricum, dar cele cu brânză îi dau o notă mai suculentă în centru.

Punem la cuptor și coacem vreo 20 de minute sau până vedem că atunci când punem un cuțit ies curate.

Așa arată cei cu brânză înăuntru:

Ți-au plăcut? Sper că sunteți încurajați să le încercați, deoarece sunt foarte sănătoase, ușoare și delicioase.

Orice întrebare, voi fi bucuros să vă răspund: *