Slăbiți într-un mod natural aliat cu rosia, un fruct plin de nutrienti si vitamine esentiale pentru corpul tau. În gastronomia spaniolă există o rețetă numită „gazpacho” care constă dintr-o supă de roșii foarte răcoritoare și delicioasă care poate fi făcută ușor pentru a ne ajuta să slăbim. La ONsalus, vom descoperi cum poți încorpora această supă în ziua ta pentru a putea elimina acele kilograme în plus de la tine și, în plus, să te bucuri de un fel de mâncare delicios și cu conținut scăzut de calorii. Continuați să citiți și veți descoperi toate beneficiile pe care le oferă supa de rosii pentru a slabi.

slăbi

Beneficiile roșiei pentru pierderea în greutate

Pentru a înțelege de ce poți slabeste cu supa de rosii, mai întâi este important să cunoașteți proprietățile pe care le are acest fruct pentru a ne ajuta să slăbim. Primul lucru pe care trebuie să-l știți este că acest ingredient este foarte bogat în antioxidanți, deci ajută celulele să rămână tinere și, prin urmare, să aibă un metabolism rapid și funcțional. Îmbătrânirea organismului face dificilă pierderea în greutate, deoarece grăsimea nu se arde la fel de repede ca în tinerețe, prin urmare, prin includerea roșiilor, metabolismul funcționează mai bine.

În plus, roșia este, de asemenea, un bun aliat pentru a-ți curăța corpul și a-l obține scad colesterolul si trigliceridele a sângelui. Acest lucru se datorează faptului că este bogat în licopen, o proprietate care ajută la reglarea organismului.

Dar motivul esențial pentru care supa de roșii este bună pentru pierderea în greutate este că este o hrană diuretică, Cu alte cuvinte, prin conținerea multă apă, elimină toxinele și reduce retenția de lichide (adică celulita). Dacă, în plus, la toate acestea adăugăm că are un indice caloric foarte scăzut, înțelegem de ce roșiile sunt ideale pentru pierderea în greutate.

Rețetă de supă de roșii pentru a slăbi

Pentru a profita de toate beneficiile pe care tocmai le-am detaliat, nu este nimic mai bun decât includerea roșiilor în dieta dvs. și una dintre cele mai gustoase rețete pe care le puteți face este o supă ușoară de roșii care te va ajuta să slăbești. Va trebui sa:

  • 1/2 kilogram de roșii coapte
  • 1/2 litru de apă
  • 1/2 ceapa
  • 2 catei de usturoi
  • 1 piper verde
  • 1 morcov
  • 1 frunza de dafin
  • Patrunjel proaspat (dupa gust)
  • Ardei și ulei de măsline

Să o facă supă de roșii, Primul lucru pe care va trebui să-l facem este să spălăm toate ingredientele pentru a elimina orice urmă de produs toxic care ar fi putut rămâne pe pielea ta. Apoi, va trebui să curățăm și să tocăm atât ceapa, usturoiul, morcovul, cât și ardeiul.

De îndată ce avem acest lucru gata, ceea ce va trebui să facem este să adăugăm un strop de ulei de măsline într-o tigaie și lăsăm să se încălzească, apoi, turnăm legumele pe care tocmai le-am tocat, adăugăm frunza de dafin, puțin piper și lăsați să fiarbă.

Când vedeți că devin maronii aurii, opriți focul. În plus, vom pune apă la fiert într-o oală, unde vom găti roșiile. Înainte, așadar, va trebui să le curățați bine și pentru ca sucul să iasă, cel mai bine este să faceți o tăietură încrucișată în fiecare dintre ele, astfel, va fi mai ușor să iasă totul. Când apa începe să fiarbă va trebui să adăugați roșiile și să le lăsați să fiarbă aproximativ 10 minute.

Următorul pas este să scoateți roșia din oală și să scoateți pielea, pentru asta va trebui să așteptați să se răcească și veți vedea cât de ușor este pentru dvs. Apoi va trebui să le tocați și să le puneți înapoi în oală, dar, de data aceasta, fără apă. Aici vom turna legumele sotate pe care le-am pregătit deja, vom aprinde focul și vom căli toate ingredientele. După 2 minute, adăugăm jumătate de litru de apă în timp ce amestecăm și veți vedea cum, încetul cu încetul, ciorba noastră de roșii începe să prindă contur.

Pentru o textură mai cremoasă și mai fără bulgări, cel mai bine este săsau treceți mai târziu prin blender, Astfel, veți anula complet legumele și roșiile și veți obține un fel de mâncare delicios, hrănitor și perfect pentru slăbit.

Dieta cu supă de roșii

Pentru a realiza slabeste cu supa de rosii Îl puteți include în dieta dvs. înainte de prânz sau cină și, astfel, veți simți pofta de mâncare satisfăcută și veți reduce cantitățile în timpul meselor principale ale zilei. Cu toate acestea, cel mai drastic mod de a profita de beneficiile roșiilor este efectuarea dieta cu supa de rosii, o metodă de slăbire care este concepută să dureze doar 1 săptămână și promite să slăbească 4-7 kilograme.

Este o metodă foarte strictă în care veți obține slabeste rapid dar că, tocmai din această cauză, poate fi foarte ușor să suferiți de „efectul de revenire” și să câștigați câteva kilograme în zilele de după dietă. Cu toate acestea, dacă urmați liniile de alimentație cu conținut scăzut de grăsimi, veți putea reduce greutatea recâștigați.

Pentru a ști în ce constă dieta supei de roșii, primul lucru este că știi asta NU ar trebui să-l prelungiți mai mult de 7 zile. Acest lucru este foarte important deoarece, în caz contrar, ați putea suferi modificări ale sănătății dvs. și/sau puteți suferi de boli legate de o nutriție deficitară. Este un plan care oferă unele 700 de calorii zilnic, ceva care este cu mult sub ceea ce avem nevoie, din acest motiv este extrem de important să nu-l prelungiți mai mult de o săptămână.

Pentru a putea face această dietă, va trebui să urmați doar meniul stipulat care vă va ajuta să reduceți caloriile pe care le luați zilnic, pe lângă faptul că beneficiați de proprietățile roșiilor de a slăbi. meniu dietă supă de roșii este următorul:

  • Ziua 1

Puteți mânca doar supă de roșii și fructe. Tot ce vrei, dar nu poți lua decât aceste două tipuri de alimente.

  • Ziua 2

Puteți mânca doar supă de roșii și legume. Tot ce vrei.

  • Ziua 3

Este o combinație a zilelor precedente: puteți mânca supă de roșii, fructe și legume. Suma dorită.

  • Ziua 4

Este vorba despre petrecerea întregii zile mâncând supă de roșii și orice lapte degresat doriți.

  • Ziua 5

Puteți mânca supa de roșii pe care o doriți și carnea slabă pe care o doriți și în cantitatea dorită (ne referim la pui, curcan și iepure gătite mereu pe grătar sau fierte, fără a folosi ulei sau, evident, sosuri).

  • Ziua 6

Supă de roșii, carne slabă și roșii proaspete. Suma dorită.

  • Ziua 7

La fel ca ziua 6, adică supă de roșii, carne slabă și roșii la alegere.

Datorită valorii nutritive reduse a acestei diete și a monotoniei acesteia, este total descurajată atât la copii, cât și la persoanele care urmează tratament medical. Nici femeile însărcinate sau care alăptează nu trebuie să o urmeze.

Dacă doriți mai multe opțiuni de meniu, vă invităm să citiți articolul nostru despre Diet pentru a slăbi într-o săptămână.

Acest articol este doar informativ, la ONsalus.com nu avem puterea de a prescrie tratamente medicale sau de a face niciun tip de diagnostic. Vă invităm să consultați un medic în cazul prezentării oricărui tip de afecțiune sau disconfort.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Supă de roșii pentru a slăbi, Vă recomandăm să intrați în categoria noastră de alimente.