Timp de pregatire: 25 minute Nivel: ușor Porții: 4

conținut scăzut

Ingrediente

2 lingurițe de ulei de măsline
2 usturoi tocat
3 căni de bulion de pui cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de sodiu
¾ linguriță sare
1/8 linguriță piper
3 cutii de roșii tocate (14,5 uncii)
2 cani de busuioc, tocat

Pregătirea

Încălziți uleiul într-o cratiță la foc mediu. Adăugați usturoiul și gătiți 30 de secunde, amestecând continuu. Adăugați bulionul de pui, roșiile, sarea și piperul; se fierbe 20 de minute. Adăugați busuiocul și reduceți focul. Se amestecă 1 minut înainte de servire.

Informatii nutritionale

Calorii: 103
Grăsime: 2,8 g

Grăsimi saturate: 0,4 g
Colesterol: 0 mg
Proteine: 5,8 g
Carbohidrați: 15,9 g
Fibră: 4g

ContigoSalud, octombrie 2010

postări asemănatoare

  • Ayote Liviana Cream
  • Pesto de busuioc și avocado
  • Sandwich cu brânză de mozzarella la grătar
  • Ayote și Cremă de cocos
  • Carte de bucate cu Quinoa
  • Pesto, Tomate și Mozzarella Panini
  • Supă de cartofi dulci și șuncă
  • 10 alimente pe care nu trebuie să le păstrați niciodată la frigider
  • Opțiuni sănătoase ale gastronomiei italiene
  • Achiziționarea și utilizarea de roșii
  • Supă neagră
  • Crema Ayote
  • Cupe de castraveți și roșii cu sos Tzatziki
  • Farfalle cu ton și busuioc
  • Ouă cu dovlecei și roșii
  • Ton sigilat
  • Supa de quinoa și dovleac
  • Salată Nicoise
  • Ciorbă de linte și chorizo
  • Tilapia cu roșii și măsline

Primiți rețete și informații GRATUITE în fiecare săptămână