De Alicia Acosta, 30 iulie 2019

cele

Trăim într-o eră în care dietele oamenilor se remarcă prin calitatea lor nutritivă slabă, abundentă în preparate pre-gătite, industrializate și produse ultraprelucrate a căror contribuție de vitamine, minerale, antioxidanți, grăsimi sănătoase sau proteine ​​nu atinge cantitățile optime care corpul de care ai nevoie pentru sănătatea ta și buna funcționare.

Din acest motiv, un tip de alimente devine popular, care nu prezintă nici un prejudiciu sănătății și oferă o mare parte din substanțele nutritive care ne lipsesc: superalimente.

Acesta este modul în care alimentele al căror conținut ridicat în antioxidanți, grăsimi sănătoase, vitamine, minerale sau fibră printre altele, le transformă în mese complete care nu dăunează sănătății.

Nu sunt alimente speciale, departe de aceasta, dar, datorită notorietății pe care au dobândit-o datorită tuturor informațiilor emise în mod special din sectorul sănătății, sunt incluse tot mai multe în consumul nostru obișnuit.

Includerea superalimentelor într-o dietă echilibrată

Trebuie remarcat faptul că, în multe ocazii, obiceiurile alimentare proaste se dezvoltă de la vârste din timp iar acestea sunt agravate la maturitate datorită ritmului stresant de viață pe care îl ducem și care ne face să consumăm produse gătite, preparate rapid și ieftine care, în timp și din cauza lipsei de substanțe nutritive pe care organismul le necesită, ne dăunează grav sănătății.

A dieta echilibrată este cheia sănătății și a superalimentelor, deși este sănătos și are diverse utilități culinare, medicinale sau estetice, în nici un caz nu sunt miraculoase sau curative.

Având în vedere că acestea sunt alimente unice datorită cantității de macro și micronutrienți pe care le conțin, pentru ca dieta noastră să fie sănătoasă și echilibrată, este esențial să le includem în ea.

Lista de super-alimente

Printre varietatea de superalimente cunoscute, acestea sunt unele dintre cele mai proeminente: