Vedeți cum să pregătiți acest lucru periuţă cu superalimente delicioase pentru a ajunge la greutatea ideală. Ia-ti notite!

superalimente

In timpul vară, unul dintre obiectivele multor oameni este să slăbească într-un timp scurt. Pentru aceasta, este important să urmați o dietă echilibrată sugerată de un nutriționist.

De asemenea, puteți include câteva sucuri în dieta dvs. atinge greutatea ta ideală în acest sezon. De data aceasta, este un suc pe bază de superalimente bogate și hrănitoare care oferă beneficii mari corpului tău.

Datorită portalului Nueva Mujer, vă împărtășim rețeta unui smoothie de piersici și fulgi de ovăz pentru a arde grăsimile în această vară. Verifică!

Ingrediente

1/2 banana de mătase congelată

2 linguri de fulgi de ovăz

1/2 cana de lapte de migdale

1 linguriță semințe de in

1 lingură de pulbere de proteine ​​(opțional)

Pregătirea smoothie-ului

Adăugați toate superalimentele într-un blender. Apoi, turnați amestecul într-un pahar. Și gata!

Care sunt beneficiile ovăzului?

ovaz Este un superaliment puternic care ajută la îmbunătățirea digestiei. Este purificator și menține senzația de sațietate. În plus, este ideal pentru curățarea arterelor. De asemenea, evitați demineralizarea dacă este ingerată zilnic, deoarece este o sursă de calciu.

În cele din urmă, nutriționistul Gianella Gallardo Clerque menționează revistei Wapa câteva recomandări precum „nu uitați să împărțiți dieta între patru și cinci mese pe zi, beți cinci până la șapte pahare de apă pe zi și să aveți o viață activă care să dureze cel puțin 30 de minute pe zi”.