, PharmD,

  • Universitatea din Utah Colegiul de Farmacie

zinc

Zincul, un mineral, este necesar în cantități mici (recomandare zilnică pentru adulți 8-11 mg/zi) pentru multiple procese metabolice. Sursele alimentare includ stridii, carne și cereale îmbogățite.

Acțiuni

Se pretinde că zincul reduce simptomele de răceală, ajută copiii să se refacă după bolile infecțioase, încetinește progresia degenerescenței maculare legate de vârstă și contribuie la vindecarea rănilor.

Deficiența ușoară de zinc afectează creșterea la copii și poate fi corectată cu suplimente de zinc (Suplimente de zinc: referințe de zinc).

Dovezi

Unii experți consideră că atunci când zincul este luat imediat după apariția simptomelor unei răceli comune, cum ar fi comprimatele de gluconat de zinc sau acetat de zinc, acesta poate scurta evoluția bolii (2). O analiză Cochrane din 2013 a 16 studii terapeutice (1.387 de participanți) și 2 studii preventive (394 de participanți) a arătat că zincul a redus durata (în zile), dar nu și severitatea simptomelor răcelii obișnuite (2). Deși proporția participanților cu simptome după 7 zile de tratament a fost semnificativ mai mică decât cele din grupurile de control, efectele adverse, cum ar fi prostul gust și greața, au fost mai mari în grupul care a primit zinc și acest lucru ar trebui luat în considerare (două).

Există dovezi puternice că, în țările în curs de dezvoltare, suplimentele care conțin 20 mg de zinc și 20 mg de fier administrate o dată pe săptămână administrate în primele 12 luni de viață reduc mortalitatea în timpul alăptării ca urmare a diareei și a infecțiilor respiratorii (3). O revizuire Cochrane din 2016 a constatat că suplimentarea cu zinc poate fi benefică în tratarea diareei la copiii cu deficit de zinc sau subnutriți, care sunt mai mari de 6 luni (4). Există, de asemenea, dovezi puternice că suplimentele care conțin 40 până la 80 mg de zinc și antioxidanți (vitaminele C și E și luteina/zeaxantina) administrate o dată pe zi încetinesc progresia degenerescenței maculare atrofice asociate moderată până la severă (formă uscată). Odată cu vârsta (5- 6).

Efecte adverse

Zincul este în general sigur, dar poate dezvolta toxicitate dacă se utilizează doze mari (vezi pagina despre Toxicitate). Efectele adverse frecvente ale comprimatelor masticabile din zinc includ greață, vărsături, diaree, iritații orale, ulcere bucale și gust prost. Deoarece zincul este un oligoelement metalic și poate elimina alte metale necesare organismului, doza comprimatelor masticabile nu trebuie să depășească 75 mg/zi (doza totală, indiferent de frecvența dintre doze) timp de 14 zile. Sprayurile de zinc pot provoca iritații la nivelul nasului și gâtului.

Interacțiuni medicamentoase

Absorbția și efectul anumitor antibiotice (de exemplu, cefalexină) pot fi diminuate de suplimentele de zinc pe cale orală; prin urmare, zincul trebuie luat cel puțin la 3 ore după antibiotic.

Referințe de zinc

Mayo-Wilson E, Junior JA, Imdad A și colab.: Suplimentarea cu zinc pentru prevenirea mortalității, morbidității și eșecului de creștere la copiii cu vârsta cuprinsă între 6 luni și 12 ani. Cochrane Database Syst Rev, 5: CD009384, 2014. doi: 10.1002/14651858.

Singh M, Das RR: Zinc pentru răceala obișnuită. Cochrane Database Syst Rev 6: CD001364, 2013. doi: 10.1002/14651858.CD001364.pub4.

Baqui AH, Zaman K, Persson LA și colab.: Suplimentarea săptămânală simultană cu fier și zinc este asociată cu morbiditate scăzută datorată diareei și infecției respiratorii acute inferioare la sugarii din Bangladesh. J Nutr 133 (12): 4150-4157, 2003. doi: 10.1093/jn/133.12.4150.

Lazzerini M, Wanzira H: Zinc oral pentru tratarea diareei la copii. Cochrane Database Syst Rev 12: CD005436, 2016. doi: 10.1002/14651858.CD005436.pub5.

Grupul de cercetare privind studiul bolilor oculare legate de vârstă: un studiu clinic randomizat, controlat cu placebo, de suplimentare cu doze mari de vitamine C și E, beta caroten și zinc pentru degenerescența maculară legată de vârstă și pierderea vederii: raportul AREDS nr. 8. Arch Ophthalmol 119 (10): 1417-1436, 2001.

Grupul de cercetare Studiul bolii oculare legate de vârstă 2 (AREDS2), Chew EY, Clemons TE și colab.: Analize secundare ale efectelor luteinei/zeaxantinei asupra progresiei degenerescenței maculare legate de vârstă: raportul AREDS2 nr. 3. JAMA Ophthalmol 132 ( 2): 142-149, 2014. doi: 10.1001/jamaophthalmol.2013.7376.

Mai multe informatii

Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă NIH: Zinc