, PharmD,

  • Universitatea din Utah Colegiul de Farmacie

speciale

Ceaiul verde se face din frunzele uscate ale aceleiași plante (Camellia sinensis) decât ceaiul tradițional, un arbust veșnic verde originar din Asia. Cu toate acestea, frunzele de ceai tradiționale sunt fermentate, iar frunzele de ceai verde sunt aburite, dar nu fermentate. Ceaiul verde poate fi preparat și băut sau ingerat sub formă de extracte precum tablete sau capsule. Are mai multe componente despre care se crede că au efecte antineoplazice și antioxidante. Ceaiul verde conține polifenoli și catechine, dar se știe că ceaiul are mai puțină cofeină decât cafeaua și multe extracte sunt decofeinizate.

Acțiuni

Se spune că ceaiul verde are multiple beneficii pentru sănătate, dintre care câteva sunt susținute de dovezi științifice puternice. A fost utilizat pentru tratarea verucilor genitale, creșterea vigilenței mentale (datorită cafeinei sale), prevenirea cancerului, promovarea pierderii în greutate, reducerea lipidelor serice, prevenirea bolilor coronariene, îmbunătățirea memoriei, ameliorarea durerii de osteoartrita, tratarea simptomelor menopauzei și creșterea longevității.

Dovezi

Ceaiul verde, băutura și extractul, este unul dintre cele mai bine studiate suplimente de pe piață; cu toate acestea, dovezile clinice în favoarea beneficiilor băuturii sunt limitate. Recent, anumite ingrediente active găsite în ceaiul verde (catehine, sub denumirile comerciale Veregen și Polifenon E) au fost aprobate pentru tratamentul verucilor genitale din cauza infecției cu papilomavirus uman. Un studiu randomizat controlat a indicat că extractul definit (55% epigalocatechină galat) este eficient și sigur pentru verucile genitale și perianale (1). O revizuire sistematică din 2011 și o meta-analiză a 3 studii (1247 de participanți) folosind Polifenon E 10% și 15% și-au verificat eficacitatea în tratarea verucilor anogenitale externe (2). Un alt studiu a indicat că tratamentul cu extract derivat din ceai verde a produs un cost mai mic al tratamentului comparativ cu tratamentele farmaceutice tradiționale (3).

Numeroase meta-analize ale studiilor clinice disponibile indică faptul că ceaiul verde este sigur pentru un consum moderat și regulat. Au fost, de asemenea, identificate beneficii mici, mai frecvent nesemnificative în favoarea pierderii în greutate și a prevenirii bolilor cardiovasculare, în timp ce dovezile sunt insuficiente și adesea contradictorii în ceea ce privește beneficiile consumului de ceai verde pentru prevenirea cancerului (4-7). Mai mult, sunt necesare studii clinice la scară largă concepute mai riguros înainte ca afirmațiile să poată fi confirmate. Potențialii confuzi din studiile populației indică faptul că în țările în care ceaiul verde este consumat în mod regulat, alți factori culturali, comportamentali sau genetici pot contribui la o sănătate bună.

Efecte adverse

Efectele adverse sunt cel mai adesea legate de efectele cofeinei. Acestea includ insomnie, anxietate, tahicardie și tremurături ușoare. Femeile gravide ar trebui să evite consumul excesiv de cofeină.

Au fost raportate cazuri rare de hepatotoxicitate. O revizuire din 2016 a studiilor controlate randomizate care evaluează hepatotoxicitatea a constatat evenimente hepatice adverse la unii indivizi din grupurile care au primit intervenția ceaiului verde, în principal creșteri autolimitate ale enzimelor hepatice (8).

Interacțiuni medicamentoase

Vitamina K din ceaiul verde poate antagoniza efectul de subțiere a sângelui al warfarinei.

Referințe de ceai verde

Stockfleth E, Beti H, Orasan R și colab.: Polifenon topic E în tratamentul verucilor genitale și perianale externe: un studiu controlat randomizat. Br J Dermatol 158 (6): 1329-1338, 2008. doi: 10.1111/j.1365-2133.2008.08520.x.

Tzellos TG, Sardeli C, Lallas A și colab.: Eficacitatea, siguranța și tolerabilitatea catechinelor de ceai verde în tratamentul negilor anogenitali externi: o analiză sistematică și meta-analiză J Eur Acad Dermatol Venereol 25 (3): 345-353, 2011. doi: 10.1111/j.1468-3083.2010.03796.x.

Langley PC: O analiză a rentabilității sinecatechinelor în tratamentul negilor genitali externi. J Med Econ 13 (1): 1-7, 2010. doi: 10.3111/13696990903451461.

Boehm K, Borrelli F, Ernst E și colab.: Ceai verde (Camellia sinensis) pentru prevenirea cancerului. Cochrane Database Syst Rev 8 (3): CD005004, 2009. doi: 10.1002/14651858.CD005004.pub2.

Sturgeon JL, Williams M, van Servellen G: Eficacitatea ceaiului verde în prevenirea cancerului. Nurs Health Sci 11 (4): 436-446, 2009. doi: 10.1111/j.1442-2018.2009.00476.x.

Jurgens TM, Whelan AM, Killian L și colab.: Ceai verde pentru pierderea în greutate și menținerea greutății la adulții supraponderali sau obezi. Cochrane Database Syst Rev. 12: CD008650, 2012. doi: 10.1002/14651858.CD008650.pub2.

Hartley L, Flowers N, Holmes J și colab: Ceaiul verde și negru pentru prevenirea primară a bolilor cardiovasculare. Cochrane Database Syst Rev 6: CD009934, 2013. doi: 10.1002/14651858.CD009934.pub2.

Isomura T, Suzuki S, Origasa H și colab.: Evaluarea siguranței hepatice a extractelor de ceai verde la om: o revizuire sistematică a studiilor controlate randomizate. Eur J Clin Nutr 70 (11): 1221-1229, 2016. doi: 10.1038/ejcn.2016.78.

Mai multe informatii

Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă NIH: ceai verde