Cuvinte cheie Ca antioxidanți, fitochimici și enzime active, acestea sunt utilizate pentru a promova beneficiile pentru sănătate pe care le vom obține odată cu consumul lor, împreună cu fraze publicitare care utilizează expresii precum „supliment alimentar anti-îmbătrânire”, „slăbire naturală” și „performanță mai mare și energie în sport ”, printre altele pentru a ne capta atenția și a ne convinge să le dobândim.

alimentare

Suplimentele nu sunt considerate medicamente, dar pot acționa ca atare, având efecte terapeutice benefice asupra organismului. Dar mulți alții ca cei folosiți pentru controlul greutății, poate conține efedrină și cofeină al cărui consum în exces provoacă hipertensiune arterială, palpitații, deshidratare și chiar moarte.

Până în prezent, nu există suficiente cercetări cu privire la eficacitatea majorității produselor vegetale și a altor suplimente alimentare destinate îmbunătățirii sănătății și performanțelor atletice. S-ar putea datora faptului că plantele nu pot fi brevetate, deci nu ar fi o afacere pentru companiile farmaceutice, s-ar putea, de asemenea, ca rezultatele cercetării să fie negative și să se dovedească ineficiente pentru scopul urmărit. Mai mult cercetarea este de obicei temporară și nu prezintă efecte din utilizarea pe termen lung.

Pe de altă parte, unele cercetări sugerează că utilizarea anumitor produse vegetale poate avea efecte benefice asupra sănătății. Un exemplu clar este cazul mușețelului. Această infuzie poate fi utilizată pentru a elimina spasmele musculare și disconfortul digestiv. Un alt exemplu este utilizarea echinacea, care poate ajuta la tratarea simptomelor cauzate de infecții ale căilor respiratorii superioare.

Uniunea Consumatorilor (organizație americană responsabilă cu protecția consumatorilor) recomandă să urmați următoarele recomandări pentru a vă proteja sănătatea:

  • Înainte de a încerca orice supliment alimentar pentru a trata o problemă de sănătate, încercați să vă schimbați dieta și/sau stil de viață.
  • Consultați-vă medicul înainte de a lua orice supliment alimentar. Acest lucru este deosebit de important pentru femeile însărcinate sau care alăptează.
  • Cumpărați produse standardizate: nu faceți greșeala de a cumpăra produse în tarabe, cumpărați-le într-un magazin unde este sigur că îndeplinesc standardele de calitate
  • Utilizați suplimente cu un singur ingredient. Utilizarea unei combinații de suplimente poate face dificilă detectarea cauzelor oricăror reacții adverse posibile.
  • Nu mai luați suplimentul dacă observați probleme de sănătate legate de acesta.

Departamentul Sănătății din SUA sugerează aceste observații despre suplimentele alimentare:

  • Pentru a utiliza suplimentele în siguranță, citiți eticheta și urmați instrucțiunile.
  • "Natural" nu înseamnă întotdeauna siguranță. Unele ingrediente pot interacționa cu medicamentele.
  • Unele suplimente nu au fost testate la copii, sarcină și alăptare.
  • Suplimentele sunt concepute pentru a fi un supliment la dietă, nu un substitut.