Suntem din ce în ce mai implicați în vară, temperaturile sale ridicate și înotul în piscină. Cu toții vrem să arătăm cât mai bine în acest moment și, pentru aceasta, așa cum recomandăm întotdeauna de la Well And Go, cel mai important lucru este să menținem o dietă bună pe tot parcursul anului. Dar este clar că dacă există ceva care ne poate ajuta să definim într-un mod mai rapid, atunci mult mai bine! Astăzi vă prezentăm cele mai bune 5 suplimente nutritive pentru definirea mușchilor.

Ce sunt suplimentele?

Primul lucru pe care îl vom face, să ne punem în context, este să definim ce sunt suplimentele și ce nu. Acestea sunt în esență substanțe pe care le ingerăm în alimente sau le avem în organism în mod natural, dar consumăm exogen pentru a realiza un anumit scop, fie pentru a îmbunătăți performanța atletică, fie, ca în acest caz, pentru a pierde puțin mai mult în greutate.

Dar ele nu sunt substanțe care, de la sine, vor obține rezultate incredibile, departe de aceasta. Este un plus pe care îl oferim corpului pentru a depăși acel punct de stagnare și progres. Singurul mod în care putem vedea rezultatele este menținerea unei diete echilibrate pe tot parcursul anului, împreună cu un stil de viață sănătos.

suplimente

Ce 5 suplimente recomandați?

Să vedem care ar fi cele mai eficiente suplimente atunci când căutăm acel punct de definire a mușchilor.

Termogen

Termogenica este un produs care ne accelerează metabolismul. Este adevărat că creșterea este foarte mică, dar o vom observa în continuare. Prin accelerarea metabolismului, crește și arderea grăsimilor. Acest produs ne mărește temperatura corpului și, odată cu acesta, consumul de calorii. Trebuie să fim prudenți, deoarece acestea afectează direct inima, deoarece ritmul cardiac accelerează.

Ceai verde

Această băutură este un element esențial în orice dietă atunci când vine vorba de eliminarea excesului de grăsime. În acest caz, apare deoarece ceaiul verde conține niveluri ridicate de polifenoli, care ajută corpul să se elibereze noradrenalină, care contribuie la metabolismul grasimilor. Acest lucru are ca rezultat o pierdere mai mare de grăsime. Dar, la fel ca în cazul precedent, trebuie să-l combinăm atât cu exercițiile fizice, cât și cu dieta. O putem lua oricând, dar momentul perfect ar fi să-l consumăm cu 30 de minute înainte de activitatea fizică.

Proteine ​​ISO

Al treilea supliment ar fi proteina izolată. Este adevărat că nu are un efect ca cele anterioare care contribuie direct la pierderea de grăsime, dar este ideal în perioada de definire. Acest tip de proteine ​​conține aproape deloc zahăr și carbohidrați, ceea ce o face alegerea perfectă.. Ne va ajuta să ne asigurăm că dieta noastră este perfectă și că nu acumulăm grăsimi.

BCAA

Un alt element esențial, atât în ​​perioada de definiție, cât și atunci când căutăm performanțe maxime. Acest supliment ne va ajuta atunci când vine vorba de recuperarea fibrelor „rupte” în timpul antrenamentelor, putând să se antreneze din nou la cel mai înalt nivel. Prin urmare, cu cât te antrenezi mai mult, cu atât pierderea de grăsime este mai mare.

Creatina

În cele din urmă, unul dintre cele mai controversate suplimente alimentare. Nu este faptul că are un efect direct asupra arderii grăsimilor, ci mai degrabă că, deoarece contribuie la creșterea mușchilor și la creșterea resurselor energetice (ATP), ne putem crește pierderea de grăsime. Cum? Ei bine, după cum știți cu toții, prin urmare, țesutul muscular consumă mai multe calorii decât țesutul adipos, Dacă creștem creșterea musculară și datorită ATP putem efectua antrenamente la un nivel mai ridicat, pierderea în greutate va fi mai mare.

Acestea sunt cele 5 suplimente nutritive pe care le considerăm cele mai potrivite atunci când căutăm definirea mușchilor. Acum este rândul tău, vrem să știm părerea ta. Luati suplimente? Ce iei? Și dacă ți-a plăcut, împărtășește-l, astfel încât întreaga lume să cunoască aceste 5 produse fantastice!