suplimentele

Abonați-vă la Vitónica

leucina Este un acid amionic care reduce pofta de mâncare, crește sinteza proteinelor și previne descompunerea proteinelor. Oamenii de știință de la Universitatea Columbia, într-un studiu pe șobolani hrăniți cu diete bogate în grăsimi, au descoperit că suplimentele de leucină scăderea grăsimii corporale 25%.

Leucina a declanșat o creștere a ratei metabolice de odihnă prin stimularea nivelurilor de UCP3 (decuplarea proteinei 3). Cauzele UCP3 pierderea energiei corpului sub formă de căldură în loc să stocheze această energie sub formă de grăsime.

Leucina a crescut, de asemenea sensibilitate la insulină (control îmbunătățit al glicemiei) și reducerea colesterolului total și a LDL („colesterol rău”). Rezultatele au fost mai puțin semnificative la animalele hrănite cu diete normale.

Alte studii asupra leucinei au arătat că a promovat eliberarea unei proteine ​​de reglare a apetitului numită mTOR, care este sensibilă la mici modificări ale metabolismului energetic.

Această proteină are efecte directe asupra centrul de control al apetitului în creier. Aportul de proteine ​​stimulează mTOR, care inhibă senzația de foame.

centre de foame și de sațietate ale corpului nostru se găsesc în hipotalamus, o structură de importanță vitală care controlează, de asemenea, reglarea temperaturii și eliberarea hormonală din glanda pituitară.

Centrele de foame trimit semnale către restul corpului care vă determină să începeți să căutați hrană, în timp ce centrele de sațietate opresc această nevoie de a mânca. În mod normal, centrul de sațietate trimite cele mai puternice semnale, cu excepția momentului în care suntem slabi în energie, acele momente în care nu ne-am putut opune mâncării.

Apoi, activitatea centrului de sațietate scade, în timp ce activitatea din centrul opus al foamei crește. Există multe semnale care influențează centrul foamei, incluzând glucoza sau zahărul din sânge, grăsimile stocate, aminoacizii în sânge, temperatura creierului și substanțe chimice precum neuropetida Y, enterostatina; grelină; colecistochinina; bombesin; leptina, mTOR și amilina.

Leucina poate fi un supliment bun pentru cei care se antrenează cu greutăți, deoarece promovează pierderea de grăsime, menținând în același timp masa musculară.

Share Suplimentele de leucină ne pot ajuta să luptăm împotriva grăsimilor