Suplimentarea și nutriția sportivă

Cine se exprimă atât de puternic pentru a vorbi suplimentarea sportivă Este piragista echipei spaniole Isabel Contreras (Ceuta, 1989). Acest atlet de nivel înalt, care își propune să se califice la următoarele Jocuri Olimpice de la Tokyo, cunoaște importanța unei alimentații bune și a unei completări cele mai bune suplimente nutritive. În acest fel reușește să se regăsească într-o formă fizică și mentală bună. Contreras aparține echipei spaniole de canotaj din 2009. Ea a fost recent campioană a Cupei Spaniei de 500 de metri în k1 și a selectat pentru campionatul european în care a obținut cu echipa sa un loc 7 la k4 500 de metri.

În plus, în palmaresul său are un loc 4 la k1 500 metri la Jocurile Mediteraneene desfășurate la Mersin în 2013. Un al optulea loc la k2 500 metri la primele Jocuri Olimpice Europene. El a fost medalia de argint la k2 200 metri la Cupa Mondială 2016. Același rezultat obținut la k4 200 metri și la Cupa Mondială 2016. Și o medalie de bronz la k4 200 metri la Cupa Mondială în 2015.

Canoistul este unul dintre sportivii extrem de competitivi care utilizează produsele de suplimente sportive Procarb, Bcaas 8.1.1 sau Recuperare pentru a vă completa dieta și să obțină rezultate bune de antrenament și competiție. Am discutat cu ea într-o pauză de la antrenamentul pe apă.

  • Cum ai început canotajul și cine te-a încurajat să ridici paleta pentru prima dată?

Isabel Contreras: Am început să vâslesc la clubul delfinilor Ceuta când aveam 12 ani, clubul de care aparțin de atunci. M-am înscris puțin din curiozitate, pentru a ști cum este acest sport și pentru că verii mei s-au înscris după ce l-am practicat într-o excursie cu școala.

  • Care a fost cea mai bună experiență sportivă de până acum?

I. C: Cred că a participat la primele Jocuri Olimpice Europene a fost unul dintre experiențe sportive mai frumos, dar adevărul este că de când m-am alăturat echipei, totul a fost experiențe. M-am bucurat din vremurile bune și din cele rele am învățat. Ca atunci când nu am reușit să ne calificăm pentru jocurile de la Rio 2016, devenind optimi anul trecut (trebuia să fim zecimi). Am învățat să trec peste asta și mă tot gândesc să mă îmbunătățesc și să nu arunc prosopul. În toate acestea, este esențial să știm cum să vă îmbunătățiți performanța sportivă.

sportive

Trebuie să completați dieta cu

produse de suplimente sportive

  • Câte zile te antrenezi pe săptămână și cum este pregătirea unui canotist din echipa spaniolă?

I. C: Planificarea noastră pe termen lung este de 4 ani, care este ciclul până la Jocurile Olimpice, dar la rândul său o împărțim în sezoane anuale, cu concentrații permanente de la mijlocul sau sfârșitul lunii septembrie până la încheierea cu Cupa Mondială, care este de obicei la sfârșitul lunii august. Între timp, de obicei, mergem acasă pentru perioade de o săptămână, care coincid de obicei cu Crăciunul, Paștele sau perioadele în care terminăm o întâlnire marcată ca fiind importantă în calendarul nostru sportiv, întâlniri precum selective europene, naționale ... puțin și reveniți la încărcare. Nici în acele săptămâni nu ne odihnim, deși dacă scădem intensitatea sportului și ritmul de lucru.
Ne antrenăm de luni până sâmbătă, dublând dimineața și după-amiaza timp de 3 zile. Ziua noastră începe de obicei la 8 dimineața cu prima sesiune de apă și când plecăm de acolo facem o sesiune de antrenament în sala de sport. După aceasta ne oprim să mâncăm și să ne odihnim puțin și la ora 4 ne întoarcem la apă (zilele în care ne dublăm) și la final terminăm ziua cu un pic de alergare continuă.

  • De ce credeți că este important să vă completați dieta produse nutritive sportive precum cele ale FxPro Nutrition?

I. C: Cred că nivelul cererii pe care îl punem corpului nostru necesită și contribuții și suplimente nutritive pe care alimentele în sine nu le-ar oferi cantitățile de care avem nevoie. Este întotdeauna foarte important să mâncați o dietă bună și să obțineți elementele de bază prin alimente. Dar este la fel de important să rețineți că atunci există o altă parte care trebuie completat cu ajutorul produselor de suplimentare sportivă precum cele furnizate de Procarb, Bcaas 8.1.1 sau Recovery, din gama FxPro Nutrition. În acest fel ajung să am corpul 100% și în formă perfectă. Aceste produse ne ajută astfel încât corpul nostru să nu aibă deficiențe care, în cele din urmă, ne pot afecta starea fizică. Luați-le zilnic suplimente nutritive mă ajută să-mi îmbunătățesc performanța sportivă.

  • Cum și când luați Procarb, Bcaas și recuperare din FxPro Nutrition?

I. C: Pentru orice sportiv este foarte important să ai depozite complete de carbohidrați, este ceva ce nu ne poate lipsi niciodată. Acesta este motivul pentru care produse de suplimente sportive precum Procarb o Recuperare, de obicei le luăm în timpul și la sfârșitul sesiunii de antrenament. În competiție sau în sesiuni de intensitate ridicată o luăm și înainte de antrenament. Bcaas 8.1.1, de exemplu, îl luăm înainte de exercițiu fizic și după ce a terminat-o.

  • Care sunt următoarele provocări sportive la vedere?

I. C: Tocmai am terminat Campionatul european în care am obținut un loc 7, Mintea noastră este deja pusă pe campionatul mondial care va avea loc în ultimul weekend al lunii august, între care avem campionatul spaniol, la care încă nu știu dacă voi participa, în funcție de ce pregătire sportivă cu fața la cupa mondială.

  • Puteți cunoaște toate Gama de produse FxPro folosit de canotistul Isabel Contreras în magazin online nutriție sportivă.