Bună dimineața, suntem marți, 7 noiembrie 2017 și astăzi vom vorbi despre una dintre principalele probleme la locul de muncă. Și vorbim despre supraponderalitate și obezitate la locul de muncă, în cadrul acestui ciclu al companiei sănătoase.

crosswork

În primul rând, va trebui să definim ce este supraponderalitatea și obezitatea și, potrivit OMS, Organizația Mondială a Sănătății, obezitatea și supraponderalitatea sunt definite ca o acumulare anormală sau excesivă de grăsime care poate fi dăunătoare sănătății.

Indicele masei corporale (IMC) este un indicator simplu al excesului de greutate și al obezității. Relaționați greutatea și înălțimea la adulți. Se calculează împărțind greutatea unei persoane în kilograme la înălțimea în metri pătrate. (kg/m2).

La bărbați și femei, un indice de masă corporală între 18,5 și 24 ar fi un indice normal. Din aceste date vom introduce supraponderalitatea și obezitatea. Astfel încât:

  • Între 34 și 27,5 ar fi de tip 1 extra-greutate.
  • Între 27,6 și 30 de tip 2 supraponderal.
  • Între 30,1 și 40, obezitate.
  • Și mai mult de 40 de obezitate morbidă.

Dar nu te uiți doar la IMC pentru a determina supraponderalitatea sau obezitatea. De asemenea, este foarte important și aș spune mult mai mult pentru a determina gradul de supraponderalitate sau obezitate,% din grăsimea corporală.

Pentru aceasta, este necesar să aveți o scală cu o măsurare a bioimpedanței sau să efectuați un studiu mai aprofundat cu contururile și pliurile corpului. Aspecte care fac, de asemenea, diagnosticul de supraponderalitate sau obezitate mai scump. Nu este doar aplicarea unei formule simple.

În acest caz, datele referitoare la procentul de grăsime corporală, dacă există diferențe la bărbați și femei. Cât despre bărbați:

  • A fi într-un procent normal de grăsime este de 12-20%
  • De la 20,1 la 30% din masa grasă am vorbi despre supraponderalitate.
  • Și mai mult de 30,1% ar fi obezitate.

Cât despre femei, aceste procente cresc puțin:

  • Un procent normal de grăsime ar fi între 19 și 27% din masa de grăsime.
  • Peste 27,1-32%, ați fi supraponderal
  • Și peste 32,1% din masa de grăsime, ar fi deja obezitate.

Cele două variabile nu trebuie îndeplinite, adică să nu fii supraponderal, nu trebuie să respecti faptul că IMC și% de grăsime sunt la niveluri supraponderale.

Din punctul meu de vedere și dacă avem la îndemână o scală cu măsurare a bioimpedanței sau un profesionist specializat, putem efectua o măsurare a contururilor și pliurilor corpului. Alegem întotdeauna să evaluăm starea de supraponderalitate sau obezitate, prin intermediul datelor cu privire la procentul de masă grasă. Corpul este mult mai mult decât înălțimea și greutatea.

Acum vom intra în situație și vom analiza contextul, așa că vedem o serie de:

Și, în Spania, aproape 40% din populația adultă este supraponderală.

  • Potrivit OMS, Organizația Mondială a Sănătății. Din 1975, obezitatea s-a triplat aproape la nivel mondial.
  • În 2016, peste 1,9 miliarde de adulți cu vârsta peste 18 ani erau supraponderali, dintre care peste 650 de milioane erau obezi.
  • În 2016, 39% dintre adulții peste 18 ani erau supraponderali, iar 13% erau obezi.
  • În 2016 au existat peste 340 de milioane de copii și adolescenți (5-19 ani) care erau supraponderali sau obezi.

Organizația Mondială a Sănătății consideră însăși obezitatea ca o epidemie globală, deoarece în prezent aproximativ 2,8 milioane de adulți mor ca o consecință directă sau indirectă a supraponderabilității sau obezității.

Ce cauzează această modificare a greutății normale a unei persoane?
Ceea ce face ca nivelul supraponderal și obezitatea să crească într-un mod atât de alarmant?

Cauza fundamentală a supraponderalității și obezității este un dezechilibru energetic între caloriile consumate și consumate. Consumați mai multe calorii decât cheltuiți.

Am putea explora mult între valoarea nutrițională și de unde provin acele calorii și este ceva ce vom face de-a lungul acestui canal, dar astăzi, pentru a ușura, vom spune că cauza fundamentală a supraponderalității și a obezității este că consumăm mai multe calorii decât cele pe care le cheltuim în ziua noastră de zi cu zi.

Și, în întreaga lume, au avut loc următoarele:

  • O creștere a aportului de alimente bogate în calorii, alimente procesate și industrializate, care sunt bogate în zahăr și grăsimi.
  • Și o scădere a activității fizice, datorită naturii din ce în ce mai sedentare a multor forme de muncă, robotizării multor locuri de muncă, moduri de transport, urbanizare în creștere, acces rapid și fără efort la orice tip de hrană.

Dacă adăugăm că de fiecare dată dieta este mai puțin naturală, mai procesată, cu niveluri mai ridicate de zaharuri și grăsimi și adăugăm că în viața noastră ne mișcăm din ce în ce mai puțin. Rezultatul este acel dezechilibru energetic despre care am mai vorbit.

Ce se întâmplă la locul de muncă?
Ce se întâmplă supraponderalitatea și obezitatea la locul de muncă?
Afectează performanța lucrătorului și, prin urmare, productivitatea acestuia?

Ei bine, potrivit OIM, Organizația Internațională a Muncii, afirmă că o „nutriție inadecvată a unui angajat poate reduce productivitatea cu până la 20%.

Procent care crește dacă luăm ca referință datele prezentate de Organizația Națiunilor Unite. În cazul în care o persoană obeză are o scădere de 50% a productivității muncii și necesită, de asemenea, 88% mai multe vizite la medic decât o persoană cu greutate normală. Potrivit unui studiu realizat pe o perioadă de 6 ani.

Deci da, putem spune că a fi supraponderal sau obez nu numai că ne va afecta sănătatea, ci și productivitatea și performanța la locul de muncă.

Există o serie de costuri directe pentru angajat, pentru persoana însăși, care au legătură cu costurile spitalizării, medicamentelor și procedurilor, ca o consecință a bolilor sau afecțiunilor care decurg din supraponderalitate și obezitate.

Cum pot fi:

Am vorbit despre costurile directe pentru angajat, dar există și costuri directe pentru companie, deoarece așa cum am menționat anterior, o persoană cu obezitate va necesita 88% mai multe vizite la medic decât o persoană sănătoasă cu greutate normală. Există o relație directă între obezitate și absenteismul de la muncă ”. Astfel, absenteismul în muncă va avea un impact direct asupra costurilor unei companii.

Dar are și o serie de costuri indirecte în organizație și asta chiar dacă este posibil să vă respectați programul de lucru și locul de muncă. O persoană cu obezitate își pierde productivitatea din cauza afectării fizice care produce:

  • O stare de oboseală excesivă.
  • O stare de somnolență în timpul zilei.
  • Dificultăți mai mari pentru mobilitate și deplasare.
  • Dificultăți mai mari la manipularea utilajelor de lucru, dacă este cazul.
  • Chiar și faptul că este dificil să se concentreze atunci când aveți disconfort articular, sau cervical, de exemplu.

Dacă lucrați pe cont propriu sau aveți o afacere mică, performanța profesională sau numărul în plus pe care îl veți vizita la medic va fi direct legat de venitul dvs. economic.

Dar dacă, în schimb, aveți o companie cu un număr mai mare de angajați, sunteți un manager cu o echipă sub sarcina dvs. sau sunteți în departamentul Resurse Umane, ar trebui să știți că supraponderalitatea sau obezitatea persoanelor care vă ocupă funcția, sau care funcționează cu dvs., va afecta performanța generală și productivitatea organizației sau a departamentului dvs.

Deci, m-aș apuca de treabă pentru a preveni sau a inversa această situație. Deoarece aceasta este partea frumoasă a poveștii, excesul de greutate și obezitatea pot fi prevenite și inversate. Trebuie doar să ne schimbăm obiceiurile de viață, să mâncăm o dietă mai sănătoasă și mai naturală și să adăugăm un stil de viață mai activ împreună cu o practică regulată a unui anumit tip de antrenament fizic sau sport.

Dacă este adevărat, există medii de lucru care predispun persoana să câștige în greutate, cum ar fi:

  • Medii de stres și presiune ridicată: Alimentele cu conținut caloric ridicat și foarte plăcute, sunt întotdeauna o predilecție atunci când suntem în situații de mare stres.
  • Lucrările sub formă de ture rotative cu schimbări mari de program. Modificarea ritmurilor circadiene ne afectează corpul.
  • Sau cele din ore foarte lungi de lucru De asemenea, ne pot determina să venim să mâncăm foarte flămânzi sau să nu putem realiza bine un plan de masă bine stabilit.

Dar, chiar dacă mediul de lucru vă poate predispune să câștigați în greutate, acest lucru nu poate servi drept scuză pentru a justifica supraponderalitatea din cauza muncii.

Din punctul nostru de vedere, așa cum am văzut în episodul 2, dacă ne petrecem o treime din timp la locul de muncă, nu putem pierde această oportunitate magnifică. Și ar trebui să punem în aplicare anumite acțiuni prin directivă pentru a îmbunătăți sănătatea și obiceiurile de viață ale tuturor resurselor umane ale companiei.

În plus, mediul de viață, atât personal, cât și de serviciu, va determina alegerea fiecăruia, pentru a combate supraponderalitatea și obezitatea prin alegerea unor alimente mai bune, mai sănătoase și mai naturale și prin elaborarea unui plan de exerciții fizice, înscrierea la un sport sau conduce obiceiuri de viață mai active.

Este foarte important să conștientizăm situația în care ne aflăm sau în situația în care se află organizația mea sau echipa mea umană și apoi să acționăm pentru a lua măsurile relevante.