Dovleac, fiert, fiert, scurs, fără sare
100 de grame de dovleac fiert conțin 20 de calorii, 1% din totalul necesităților zilnice.
Dovleacul gătit are 0 miligrame de colesterol și 0,07 grame de grăsime.
100 de grame de dovleac gătit conțin 4,9 grame de carbohidrați, 1,1 grame de fibre, fără proteine, 1 miligram de sodiu și 93,69 grame de apă
De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina A (5755 mg), Vitamina B-9 (9 mg) sau Vitamina C (4,7 mg).
Nutrienți
Un adult mediu are nevoie de 300 de grame de carbohidrați pe zi. 100 de grame de dovleac fiert au 4,9 grame de carbohidrați, 2% din ceea ce aveți nevoie pe zi.
100 de grame de dovleac fiert conțin 2,08 grame de zaharuri.
Un adult mediu are nevoie de 2.400 mg de sodiu pe zi. 100 de grame de dovleac fiert au 1 mg sare, 0% din necesarul zilnic total.
100 de grame de dovleac fiert conțin 93,69 grame de apă, 93% din greutatea totală.
Dovleacul fiert nu are proteine
Vitamine recomandate
Amintiți-vă că vitaminele sunt substanțe sănătoase de care organismul dumneavoastră are nevoie pentru o dezvoltare și funcționalitate adecvate. Această secțiune vă va ajuta să luați decizii în cunoștință de cauză cu privire la cele mai bune surse de vitamine.
Unele dintre vitaminele din dovleacul gătit sunt: Vitamina A (5755 mg), Vitamina B-9 (9 mg) și Vitamina C (4,7 mg).
Minerale recomandate
Corpul folosește minerale pentru a îndeplini câteva funcții diferite - de la formarea oaselor puternice până la transmiterea impulsurilor nervoase. La fel ca vitaminele, mineralele ajută corpul să crească, să se dezvolte și să rămână sănătos.
Unele dintre mineralele găsite în dovleacul gătit sunt: potasiu (230 mg), fosfor (30 mg) și calciu (15 mg).
- Tabel nutritiv Caise
- Usturoi de masă nutrițional, crud
- Masă nutrițională Pilaf de orez amestec de orez și tăiței fini
- Caju de masă nutrițional
- Migdale de masă nutriționale