Unul dintre marile mituri care au fost create în jurul vitaminelor și al complexului B este dacă, cu aportul lor, oamenii se îngrașă. Nu este adevărat.

bedoyecta

Vitaminele nu au valoare calorică, adică nu furnizează calorii, al căror exces în organism și alimente procesate a fost un factor în epidemia de supraponderalitate din lume, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății.

Prin urmare, orice influență a vitaminelor asupra variației greutății corporale, fie a câștigului, fie a pierderii, ar trebui exclusă, conform secțiunii Sănătate din El Espectador.

De ce se crede că vitaminele îngrășează?

Să risipim unul dintre marile mituri despre de ce a apărut această legendă în jurul consumului de multivitamine.

Vitaminele sunt legate de întreținerea activă a țesuturilor, dar nu promovează câștigul de kilograme. Acest tip de legendă apare deoarece publicul crede că vitaminele sunt înlocuitori pentru alimente, ceea ce nu este cazul, dar trebuie să fie însoțit de o dietă echilibrată și variată.

Chiar, Vitaminele B pot ajută la o mai bună performanță a exercițiilor prin creșterea energiei, ceea ce poate duce la arderea caloriilor și pierderea în greutate.

Ceea ce trebuie să luați în considerare este că substanțele nutritive complementare, prin ele însele, sunt insuficiente și ajută puțin. Este important ca fiecare persoană să aibă o dietă adecvată pentru a profita de suplimentele de vitamine.

Ce alimente pot fi consumate pentru a optimiza beneficiile Complexului B.?

  • carne rosie
  • Ficatul de vacă
  • Peşte
  • Legume proaspete verzi și galbene
  • Cereale
  • Arahide
  • Mazăre
  • Ou
  • Hamsii
  • Germene de grâu

În cazul persoanelor supraponderale, acestea trebuie să-și echilibreze dieta, deoarece pot avea această afecțiune din cauza calității dietei lor, mai degrabă decât a cantității.

Suplimentele vitaminice pot ajuta persoanele obeze să mențină niveluri adecvate de vitamine, care promovează pierderea în greutate prin stimularea organelor pentru a facilita procesul.

Acum știți că Complexul B nu influențează în mod direct creșterea sau pierderea în greutate, așa că vă invităm să continuați cu o viață sănătoasă descărcați rutina de exerciții Bedoyecta, astfel încât să vă puteți forma în opt săptămâni.