antrenamentului

Cele cinci cele mai sănătoase alimente din lume, realitate sau postură?

Nutriționiștii nu sunt de acord cu studiul publicat de Universitatea Americană din Harvard. Această universitate asigură într-unul din ultimele sale studii efectuate [. ]

Cele 8 taste pe care trebuie să le urmați pentru a începe antrenamentul într-o sală de sport

Decembrie a sosit, Crăciunul se apropie, dar trebuie să continuăm cu responsabilitatea și angajamentul față de o alimentație bună și exerciții zilnice. [. ]

Dietele de detoxifiere: funcționează cu adevărat?

De câțiva ani, dietele de detoxifiere sau de curățare au devenit la modă și mulți oameni cred că, pur și simplu urmându-le, pot atinge [. ]

Ce ar trebui să mănânci înainte și după ce mergi la sală

Când începem să ne antrenăm într-o sală de sport, trebuie să ținem cont de faptul că mâncarea pe care o consumăm înainte și după sesiunea noastră este foarte importantă. Către [. ]

Este bine să mănânci fructe în orice moment al zilei?

Pentru mulți oameni care nu sunt familiarizați cu lumea nutriției, știind când este mai bine să mănânce o bucată de fruct nu ar trebui să-i îngrijoreze. „Fructul este întotdeauna [. ]

Gata cu excesele: timpul pentru a reveni în formă

August se încheie și odată cu acesta majoritatea sărbătorilor spaniole. Este timpul să ne întoarcem la rutină și odată cu aceasta, [. ]

Cum se elimină grăsimea localizată din talie și abdomen

Vine vara și suntem din ce în ce mai preocupați de fizicul nostru. Acum este momentul să arătăm trunchiul pe care l-am pregătit în timpul [. ]

Dietele care pot fi mortale și încă nu le știi

De Ziua Națională a Nutriției, care este sărbătorită duminică, 28 mai, experții avertizează încă o dată cu privire la necesitatea de a intra în [. ]

De ce este mai bine pentru sănătatea noastră să mâncăm încet?

Să mâncăm încet și să mestecăm încet fiecare bucată de mâncare pe care o punem în gură este foarte importantă pentru sănătatea noastră și este cu adevărat [. ]

Și între mese, ce să mănânc ca să nu mă îngraș?

Una dintre principalele greșeli pe care le facem în dieta noastră este gustarea între mese și, de asemenea, o facem incorect. Adică, consumul de alimente bogate în [. ]

ÁLVARO RUBIO

Lumea nutriției și a antrenamentului personal mi-a atras întotdeauna atenția, până când într-o zi am început să-l fac practic un mod de viață.

S-ar putea să vă întrebați ce studii am să vorbesc despre asta, dar voi fi sincer. Nu sunt nutriționist și nici nu am un titlu de antrenor personal. Sunt jurnalist, din Plasencia (Extremadura), și lucrez ca editor în zona digitală a COPE.

Deoarece nu am titluri care să-mi demonstreze cunoștințele pe această temă, în acest blog voi avea ajutorul unor experți care vor încerca să aibă grijă de noi și să învețe să ducă o viață sănătoasă.